Hladna ili topla voda – koja je razlika?

HLADNA VODA može negativno utjecati na brojne tjelesne procese i zapravo naštetiti vašem zdravlju na sljedeće načine:

• hladna voda može prouzročiti nestabilnost kod apsorpcije hranjivih tvari
  Prirodna temperatura tijela je 37 °C. Kada pijete nešto što je izrazito hladno, vaše tijelo mora potrošiti pretjerano veliku količinu energije da bi reguliralo vašu tjelesnu temperaturu. Taj sustav zaštite oduzima energiju koja je potrebna za probavu hrane i apsorpciju hranjivih sastojaka.
• može prouzročiti grlobolju

  Izuzetno hladna voda može dovesti do nakupljanja sluzi u grlu, što rezultira povećanom šansom nastanka infekcije pa time i grlobolju.

• može povećati rizik od glavobolje

  Prema istraživanju (1) iz 2001. , žene koje su imale migrene imaju dvostruko veću šansu da će aktivirati glavobolju pijući hladnu vodu.

• hladna voda može sadržavati prljavi led

  Led je često prljav, premazan bakterijama i gljivicama. To se odnosi i na vaš led kod kuće.

8 zdravstvenih prednosti pijenja TOPLE VODE:

1)Topla voda ublažava bol

Pijenje tople ili vruće vode djeluje umirujuće na mišiće trbuha. To može pružiti olakšanje kod menstrualnih i trbušnih grčeva, kao i kod mišićnih grčeva.

2)Ubrzava rad metabolizma

Pijenjem šalice tople vode ujutro ubrzava rad i produktivnost vašeg metabolizma. Topla voda povećava tjelesnu temperaturu i povećava brzinu kojom vaš metabolizam sagorijeva kalorije.

3)Sprječava prerano starenje

Pijenje tople vode pomaže kod izbacivanja spojeva iz tijela koji mogu ubrzati starenje. Također poboljšava elastičnost kože pomažući u popravljanju stanica.

4)Čisti začepljenja nosa i grla

Topla voda je prirodni tretman za prehlade. Prirodno može otopiti nakupine sluzi i očistiti vaše dišne ​​puteve. To ne samo da uklanja začepljenja nosa, već i umiruje simptome upale grla.

5)Sprječava zatvore

Topla voda vam može pomoći kod održavanja pravilnog funkcioniranja crijeva. Dehidracija je čest uzrok opstipacije; nepravilnog rada crijeva. Vruća voda može ubrzati probavljanje hrane i ubrzati njen protok kroz crijeva.

6)Pomaže vašem probavnom procesu

Smatra se da konzumiranje hladne vode tijekom obroka može pospješiti ukrućivanje ulja u hrani i dovesti do masnih naslaga u crijevima. Kao što je već spomenuto, topla voda ubrzava rad metabolizma i tako pomaže probavnom procesu.

7)Detoksicira vaše tijelo

Sam čin pijenja tople vode prirodno podiže temperaturu tijela. Kako se tjelesna temperatura povećava, aktivira se proces znojenja, koji kroz pore na koži ispušta toksine iz tijela. Dodatna hidratacija pomaže i pravilnom funkcioniranju bubrega da istjera neprobavljene spojeve iz tijela, zajedno sa toksinima.

8)Ubrzava cirkulaciju krvi

Pijenje tople vode razgrađuje masne naslage koje su prisutne u tijelu i krvotoku. Toplina ubrzava cirkulaciju krvi i potiče uklanjanje toksina. Pojačana cirkulacija potiče opuštanje mišića, što može smanjiti bol.

Savjet

Isprobajte toplu limunsku vodu!

U čašu tople vode dodajte iscijeđenu polovicu limuna . Limun sadrži limunsku kiselinu, magnezij, bio flavonoide, vitamin C, pektin i kalcij, koji ojačavaju naš imunitet kako bi se tijelo moglo bolje boriti protiv infekcije.

Za 3L piše: Mislav Majcan

Mislav ima 18 godina i ide u srednju školu. Iako je mlad, opisuje se kao entuzijast za politiku i aktivist za zaštitu okoliša. Uz to je veliki ljubitelj životinja.

Izvori:

(1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11442559

(2) https://thenutritionwatchdog.com/what-cold-water-does-to-your-body/

Napomena: Udruga 3L ne zastupa ničije pojedinačno mišljenje te ne odgovara za točnost informacija navedenih u originalnom izvoru. Objavljene informacije su isključivo informativnog karaktera i ne služe za dijagnostiku, tretman, liječenje ili prevenciju bolesti te se preporuča da se konzultirate s vlastitim liječnikom ili drugim stručnim osobama prije njihovog korištenja. Sve objavljene sadržaje koristite isključivo na vlastitu odgovornost i sigurnost.