RUJAN 2015: AKTUALNI OGLASI ZA VOLONTERE 

Pozivamo sve zainteresirane, voljne i sposobne drage ljude da se uključe i pomognu ispunjenju naših ciljeva. Trenutno su aktualni pozivi za: 

LOL / nanbudo kao zdrav način života – program zdravstveno usmjerene tjelovježbe za obitelj: 

• SNIMATELJ 
• OPERATER 
• POMOĆ DJECI I RODITELJIMA 

gostovanje/projekcija “Dječja posla”, 2.a. OŠ Malešnica 21-5-2015 

PR za namjenski film Dječja posla 

Pravilnik o radu s volonterima i ostale otvorene volonterske pozicije pronađite ovdje. 

Veselimo se suradnji i zajedničkim uspjesima! 

POZIV: BESPLATAN SEMINARSKI PROGRAM PREVENCIJE ENERGIJSKO – TERAPIJSKIM NANBUDO TEHNIKAMA ZA OBITELJ 

Pozivamo sve zainteresirane, a u prvom redu djecu s posebnim zdravstvenim potrebama i njihove roditelje, braću i sestre na besplatne radionice zdravstveno usmjerene tjelovježbe. 

Program smo u prvom redu namijenili djeci oboljeloj od autoimunih bolesti i drugih kroničnih oboljenja, održanju zdravlja i prevenciji komplikacija. No cilj nam je promicati zdrav način života, održati zdravlje, poboljšati zdravlje i kvalitetu života, prevenirati razna oboljenja tipična za zapadnu civilizaciju i primamo sve zainteresirane koji žele dodati životnosti u svoju svakodnevicu, aktivirati se za svoje zdravlje i opći boljitak (do popunjenja kapaciteta prostora :)). 

Na radionicama mogu sudjelovati sve generacije, djeca od oko 5 godina do osoba u godinama, bez obzira na početno znanje, mogućnosti, vještine i sposobnosti. Dapače, naš je cilj okupiti cijele obitelji kako bi se članovi međusobno motivirali i zajednički gradili zdrave navike, a pritom kvalitetno koristili slobodno vrijeme i možda produbljivali odnose. Osim kapaciteta prostora ne postavljamo nikakva ograničenja. Naša želja je da se okupimo u što većem broju i preporučujemo dolazak na sve radionice, no možete i “upadati” na pojedine radionice. 

Na radionicama ćemo oko tri puna sata uvježbavati nanbudo tehnike usmjerene na zdravlje. Održanje i poboljšanje zdravlja, fizičko i unutarnje aktiviranje očekujemo kroz vježbe koje potiču protok životne energije, vježbe disanja, unutrašnje masaže. Vježbe su usmjerene na aktiviranje i koordinaciju cijelog tijela, desne i lijeve strane, desne i lijeve strane mozga, ravnoteže, usmjerene su na građenje unutrašnje snage te vještina nošenja sa stresom. Tehnike se uče tijelom, postupno, svatko svojim tempom. 

Projekt je dio 3L programa Live Out Loud (LOL) i programa Nanbudo kao zdrav način života Hrvatskog nanbudo saveza. Održava se vikendom (planirano subotama) od rujna do prosinca 2015. godine s početkom 19. rujna. Projekt je podržao HEP. 

Uvodna i prva radionica održavaju se: 19.9.2015. godine. Uskoro ćemo objaviti i termine ostalih (7) radionica. 

Vidimo se nešto prije 11 sati u Kušlanovoj 59a (Maksimir), Centar za odgoj i obrazovanje “Vinko Bek”. Svoj dolazak molimo da najavite (i prema potrebi odjavite) na kontakt@slatkikosecer.com. Vježbamo u sportskoj odjeći, bosi ili u čarapama koje se ne skližu. 

Imate li zdravstvenih ili drugih poteškoća molimo da donesete povijest bolesti i obavijestite voditelje. Imate li mogućnost pratiti svoj mogući zdravstveni napredak molimo da donesete i dokumentaciju kojom bi isto mogli “mjeriti” (to mogu biti i vaša zapažanja o vašem zdarstvenom stanju, dnevnik kontrole i sl.). 

Posebna napomena: projektom smo predvidjeli i vrijeme okrjepe u polusatnoj pauzi (odmor, obnova energije, druženje) te u suradnji s Mihaelom Devescovi nudimo polusatnu radionicu/okrjepu “Sirova hrana”. Naš cilj je uz promicanje umjerene i zdravstveno usmjerene tjelovježbe pružiti i iskustvo sirove hrane, odnosno namirnica koje sadrže sve prirodno prisutne nutrijente.Ta edukacija nije pokrivena donacijom pokrovitelja te je opcija za polaznike. 

1. DAKLE, MOŽETE DONJETI SVOJU OKRJEPU (PREPORUKA VODA, SVJEŽE I SUHO VOĆE, POVRĆE, ORAŠASTI PLODOVI) 

1. ILI SE UZ PRIJAVU NA RADIONICU PRIJAVITI I ZA RADIONICU/OKRJEPU “SIROVA HRANA”, NAJKASNIJE TRI DANA PRIJE TERMINA SVAKE RADIONICE (NPR. ZAKLJUČNO SA 16.9. ZA TERMIN 19.9.) UPLATITI IZNOS 50 KN (PO OSOBI / PO RADIONICI) NA RAČUN UDRUGE TE NAM ISTI DAN POSLATI POTVRDU O UPLATI. NAKNADNE PRIJAVE/ODJAVE NEĆEMO MOĆI UVAŽITI ZBOG VREMENA POTREBNOG ZA PLANIRANJE I PRIPREMU. 

Sve prijave/odjave primamo na kontakt@slatkikosecer.com s naznakom LOL. Isto tako možete nas kontaktirati kako bi dobili više informacija. 

Informacije o računu 3L: 3L, Slavka Batušića 11, 10090 Zagreb, HR0523400091110578359, Privredna banka 

U provođenje projekta uključeni su i volonteri. Ovom prilikom zahvaljujemo volonterki koja je pripremila vizualni identitet projekta. 

Budite aktivni i puni života! LOL 

… 

Dobili smo i ostale termine radionica: 

10, 24, 31. listopad 

7, 14, 21. studeni 

5. prosinac

Dojmovi s radionica…

…Dobili smo odgovore kako primijeniti dobivena znanja u svakodnevnom životu, kako se nositi sa svakodnevnim tempom i stresom, kako složiti svaki novi dan u savršenu kompoziciju s dobro odabranom podjelom vlastite energije koja nam je neophodna u današnje doba.  Za mene su to najveća dobra ove radionice…

 

 

 

…Osobno sam svakodnevni doručak zamijenio kašastim sokovima od  voća i povrća te orašastih plodova. Vrlo lijepo iskustvo koje preporučam svakome…

…S veseljem sam išla na nanbudo radionice. Odlični ljudi, korisne vježbe, čista pozitiva…

…Sretna sam da sam mogla sudjelovati zajedno s mladima i djecom jer teško je naći mjesto i aktivnost gdje je to moguće. Dobro sam se razgibala, a najvažnije mi je da te vježbe, ukoliko malo pogriješim u izvedbi, ne mogu nanijeti štetu…

…Sve u svemu podigli smo sve svoje kapacitete na višu razinu, stekli novo iskustvo i nova poznanstva i prijatelje…

Projekt prevencije energijsko-terapijskim nanbudo tehnikama za obitelj, program podizanja razine životne energije i stres- menadžmenta u okviru programa Live Out Loud/Nanbudo kao zdrav način života koji smo u suradnji s Hrvatskim nanbudo savezom održali od rujna do prosinca 2015. godine podržao je HEP. U projekt je bilo uključeno pet volontera.

Dojmovi redovnih polaznika:

Radionice koje smo polazili protekla tri mjeseca bile su svrsishodne meni, a nadam se i ostalim polaznicima. Radili smo s vrhunskim trenerom Borisom i asistenticom Lanom, uz njihovo  maksimalno zalaganje, volju i trud da nam približe nešto novo i dosad nepoznato. Profesionalnim pristupom i organizacijom pružen nam je veći izazov, a time nam je bilo i veće zadovoljstvo u radu.

Vježbe su bile savršeno prilagođene svim polaznicima bez obzira na dob i vjerujem da je svatko pronašao svoj ritam rada. Upoznavanjem s tehnikama disanja i prekrasno opuštajućom japanskom gimnastikom, dobili smo priliku i za “mentalnu gimnastiku”.

Dobili smo odgovore kako primijeniti dobivena znanja u svakodnevnom životu, kako se nositi sa svakodnevnim tempom i stresom, kako složiti svaki novi dan u savršenu kompoziciju s dobro odabranom podjelom vlastite energije koja nam je neophodna u današnje doba.  Za mene su to najveća dobra ove radionice.

Spoznaje o novom načinu prehrane, pripremi i konzumaciji jela, bez obzira da li je za oboljele ili za nas koji smo za sada zdravi, otvorile su nam mogućnosti za nova razmišljanja o vlastitom zdravlju, kao i zdravlju naših obitelji i prijatelja. Cilj radionice je edukacija i preventiva, što je i postignuto kroz ovaj period.

Termini  i intenzitet održavanja, kao i organizacija samih radionica bila je jako dobra.

S iznimnim zadovoljstvom radujem se mogućem nastavku radionica zdravstveno usmjerene tjelovježbe u okviru programa Live Out Loud / Nanbudo kao zdrav način života.

Još jedno želim se zahvaliti na ugodnom druženju!

J.A. 

U osam termina radionica uče se tehnike vježbanja gimnastike nanbudoa. Vježbe su vrlo korisne za tijelo te pomažu pri postizanju psihofizičke ravnoteže. Nakon svake radionice osjećao sam se smireno i odmorno.

Na radionicama se može naučiti mnogo o japanskom načinu promišljanja o tome što tjelovježba omogućuje čovjekovu zdravlju. Radi se o posebnim vježbama koje oponašaju prirodne likove npr. val, vjetar, čaplja, zmaj itd. Ukupno se oponašajući prirodu izvodi deset likova. Radi se i na posebnim tehnikama vježbanja disanja. Radionice su vrlo zanimljive. Razgovara se i razmjenjuje iskustvo o zdravoj prehrani i zdravom načinu života. Isprobavaju se različiti proizvodi. Osobno sam svakodnevni doručak zamijenio kašastim sokovima od  voća i povrća te orašastih plodova.Vrlo lijepo iskustvo koje preporučam svakome.

U nadi da će se radionice ponoviti,

S.K.

S veseljem sam išla na nanbudo radionice. Odlični ljudi, korisne vježbe, čista pozitiva. Voditelj je krasan čovjek, visokomotiviran za rad s ljudima, vidi se da zna i voli svoj posao. Osvijestila sam mnogo toga vezano za svoje tijelo, a otkrio mi se i čitav novi svijet o kojem dotad nisam znala. Tri sata vježbanja jednostavno bi proletjela svaku subotu. Hvala organizatorima i sponzorima.

M.R.

Obzirom da sam baka, u malo zrelijim godinama, mislim da ove radionice doživljavam u drugačijem svijetlu od ostalih polaznika. Sretna sam da sam mogla sudjelovati zajedno s mladima i djecom jer teško je naći mjesto i aktivnost gdje je to moguće. Dobro sam se razgibala, a najvažnije mi je da te vježbe, ukoliko malo pogriješim u izvedbi, ne mogu nanijeti štetu, što je potvrdio instruktor. Moram priznati da sam uz ugodu, osjetila malu nelagodnost, jer nisam htjela ostale usporavati. Instruktor me uvjerio da ne moram brinuti, da nikoga ne usporavam i da slobodno radim vježbe u okviru svojih mogućnosti. Bilo je to ugodno i korisno iskorišteno vrijeme. Moram naglasiti da osim ekipe, posebnu pohvalu zaslužuje instruktor, koji osim što je bio profesionalan, predan, bio je i vrlo ugodna osoba. Voljela bih da nam se ponovno pruži prilika za to ugodno i zdravo druženje.

V.B.

Mi smo sudjelovali obiteljski, djeca, mi roditelji i baka. Dojmovi su jako pozitivni zbog izuzetno pozitivne atmosfere koja nas je pratila tijekom i poslije svih radionica. Pozitivna atmosfera razultat je izlaženja iz svakodnevnice, izvođenja vježbi, glazbe i razmjene energija među polaznicima svih generacija i voditeljima.

U početku zahtjevne vježbe vremenom postaju lake jer su prirodne tijelu. Kada postanu lake za praćenje, nekima prije, nekima kasnije, postaju savršena koreografija koja me najviše podsjeća na iskustvo suvremenog plesa zbog fluktuacije pokreta, pravilnog držanja, ravnoteže i izolacije mišićnih skupina. Tehnike koje smo izvodili na radionicama u skladu su s našim težnjama koje se svode na minimalni utrošak energije za maksimalnu dobit. Osjećali smo, i to osvješćivali, protok energije tijelom i učili smo njome upravljati. Učili smo i ponovno pravilno disati. Sve u svemu podigli smo sve svoje kapacitete na višu razinu, stekli novo iskustvo i nova poznanstva i prijatelje.

Nama odraslima vrijeme je prolazilo vrlo brzo i jedva smo čekali sljedeću nanbudo radionicu. Djeca nisu bila oduševljena u istoj mjeri jer je za djecu tri i pol sata vježbanja vrlo zahtjevno i neuobičajeno. Voditelji su radionice prilagodili i tom zahtjevu pa su se djeca nakon pada koncentracije odvajali od grupe odraslih i tjelovježbu pretvarali u igru. Uz malo usmjeravanja i motiviranja nas roditelja i djeca su s veseljem naučila sve vježbe i dojmovi nakon svake radionice bili su sveukupno pozitivni.

Nadamo se nastavku programa, novim vježbama i usavršavanju naučenih, a do tada uz video podsjetnike vježbamo kod kuće. Hvala svima koji su sudjelovali na radionicama i na donaciji koja je omogućila provođenje projekta.

Z.B.

Završena i osma radionica u okviru programa LOL/Nanbudo kao zdrav način života

Posljednja radionica ove godine Projekta prevencije energijsko-terapijskim nanbudo tehnikama za obitelj, programa podizanja razine životne energije i stres- menadžmenta, a u okviru programa Live Out Loud/Nanbudo kao zdrav način života u suradnji s Hrvatskim nanbudo savezom održana je 5. prosinca. Ovaj humanitarni projekt koji smo održali od rujna do prosinca 2015. godine podržao je HEP.

Svi polaznici na adrese elektroničke pošte dobit će i link na posljednje video materijale u ovoj godini. Redoviti polaznici dobit će i potvrde o završenom seminarskom programu.

Projekt je proveden uspješno što dokazuje napredak, zadovoljstvo i motivacija redovitih polaznika. Uz uvjet financijske podrške program nastavljamo i iduće godine.

Zahvaljujemo se HEP-u na prepoznavanju kvalitete programa i na financijskoj podršci kojom je omogućeno održavanje projekta, na kvalitetnoj suradnji Hrvatskom nanbudo savezu, voditelju Borisu Keberu i asistentici voditelja Lani Belić, svim volonterima koji su sudjelovali na projektu te svim polaznicima na sudjelovanju i pridonošenju pozitivnoj atmosferi. LOL!