Univerzalno sredstvo za čišćenje – pripremite ga sami

Univerzalno sredstvo za čišćenje – pripremite ga sami

Univerzalno sredstvo za čišćenje – pripremite ga sami

Donosimo vam recept univerzalnog sredstva za čišćenje, koji sami možete pripremiti kod kuće prilikom svakog čišćenja, vrlo je jednostavan, a možete ga napraviti i više tako da Vam je uvijek pri ruci kad Vam zatreba.

Jedan od najčešće korištenih prirodnih kombinacija za čišćenje su eterično ulje limuna i natrijevog bikarbonata tzv. sode bikarbone!

Soda bikarbona je prirodni neutralizator neugodnih mirisa te je time pogodna za čišćenje gotovo svega u kućanstvu, od kuhinjskog sudopera, staklene podloge štednjaka, lonaca do posuđa za kućne ljubimce.

Eterično ulje limuna ubija pak bakterije koje uzrokuju neugodne mirise, a dašak svježine je uvijek dobrodošao kada smo u poslovima čišćenja. Ovo „homemade“ sredstvo za čišćenje ima još jednu izuzetnu uporabnu vrijednost, a to je njegova sposobnost uklanjanja neugodnih mirisa iz tepiha i otirača. Jednostavno posipajte i ostavite da djeluje preko noći. Ujutro usišite ostatke i to je to!   (Prije prve primjene na tepihu prvo posipajte mali dio i provjerite da li boje ostaju postojane kako korištenjem ovog pripravka one ne bi izblijedile i uništile tepih).

KAKO NAPRAVITI UNIVERZALNO SREDSTVO ZA ČIŠĆENJE S ETERIČNIM ULJEM I SODOM BIKARBONOM

Osobito dobro za čišćenje sudopera, lonaca, štednjaka i još puno toga!

SASTOJCI ZA RECEPT

  • ½ šalice sode bikarbone
  • 15 kapi eteričnog ulja limuna
  • Staklenka u kojoj ćete izmiješati sastojke (poželjna je staklenka koja na poklopcu ima rupice, poput onih za šećer u prahu)

Upute za izradu

Pomiješajte sodu bikarbonu i eterično ulje limuna u pripremljenoj staklenki. Staklenka sa rupicama na poklopcu olakšat će Vam kasnije korištenje pripravka, ali pripravak može biti napravljen i u običnoj staklenki!

Koristite ga kao i svako drugo sredstvo za čišćenje. Malo pripravka razmutite sa vodom, čistom spužvicom izribajte i očistite površine. Isperite!

*Napomena

Za dodatnu snagu u čišćenju prije pripravka na spužvicu dodajte malo vinskog octa i koju kap citrusnog ulja poput naranče ili grejpa.

Za 3L piše: Sandra Ratajc

Nakon dugogodišnjeg korporativnog iskustva, ova 41-godišnja ekonomistica i majka dviju djevojčica vodi svoj vlastiti obrt koji se bavi terapijom vrtlarstvom i asertivnošću, izrađuje mini vrtove te piše blog kako (pre)živjeti (radni) dan. Priroda, zdrav način života i putovanja s obitelji područja su njenog interesa u slobodno vrijeme.

Izvor (11.12.2019.): https://naturallivingfamily.com/homemade-all-purpose-cleaner/

Napomena: Udruga 3L ne zastupa ničije pojedinačno mišljenje te ne odgovara za točnost informacija navedenih u originalnom izvoru. Objavljene informacije su isključivo informativnog karaktera i ne služe za dijagnostiku, tretman, liječenje ili prevenciju bolesti te se preporuča da se konzultirate s vlastitim liječnikom ili drugim stručnim osobama prije njihovog korištenja. Sve objavljene sadržaje koristite isključivo na vlastitu odgovornost i sigurnost.

DAN DIJABETESA 2019.

DAN DIJABETESA 2019.

SLATKI SERVIS – ČETVRTI CIKLUS EDUKACIJA ZAVRŠIO, I NOVE VOLONTERKE SPREMNE ZA PRUŽANJE PODRŠKE OBITELJIMADan dijabetesa obilježava se 14. studenog. I ove godine tema je OBITELJ. Što bi roditelji i oboljela djeca željeli da znate… Dijabetes tip 1...

Slavka Batušića 11, 10090 Zagreb

+385 91 5842969

Kako naša prehrana može utjecati na zdravlje okoliša?

Kako naša prehrana može utjecati na zdravlje okoliša?

Kako naša prehrana može utjecati na zdravlje okoliša?

Koja hrana najviše šteti planetu? A koja bi ga hrana mogla spasiti? Provjerite trenutno stanje klimatskih promjena i pogledajte što istraživanja govore o utjecaju određenih namirnica.

Ako postoji jedan sveobuhvatni problem s kojim se trenutno suočava svaki stanovnik Zemlje, to su klimatske promjene. Temperature rastu. Oluje postaju snažnije, učestalije i nepredvidljivije. Poljoprivredni usjevi propadaju. Populacije insekata, posebice pčela, opadaju, prijeteći tako kolapsom čitavih ekosustava. Obalnim zajednicama, uključujući čitave nacije, prijeti porast razine mora.

Većina se znanstvenika slaže – ljudske aktivnosti najveći su pokretač klimatski promjena.

Ali što MI možemo učiniti?

Problem klimatskih promjena možda izgleda zastrašujuće, a naša mogućnost da nešto učinimo čini se toliko ograničenom. Većina nas ne želi prestati voziti automobile, grijati svoje domove ili kupovati proizvode koji nam pružaju lakoći i ugodu življenja.

Pa, možemo li onda dignuti ruke od svega toga i nadati se da će nas tehnologija spasiti? Ili nadati se da će svjetske energetske tvrtke odlučiti prestati bušiti naftu? Ukratko; ne, ali dobra vijest je da svi dijelimo jednu stvar koja može značajno utjecati na klimatske promjene: hrana koju jedemo.

Malim promjenama u svakodnevnom izboru hrane možete pomoći u suzbijanju najvećih prijetnji za okoliš koje danas postoje. Imate moć da pomognete spasiti planet – počevši od vašeg tanjura.

Trenutno stanje klimatskih promjena

Temperatura Zemlje konstantno raste još od kraja 19. stoljeća, a ako sada kolektivno ne započnemo donositi velike promjene, znanstvenici predviđaju da će doći do velikih posljedica za cjelokupni život na zemlji.

Što uzrokuje ovu promjenu temperature? Jednostavno rečeno, LJUDI.

Prevladavajući konsenzus znanstvene zajednice je da je globalno zagrijavanje izravni rezultat ljudskih aktivnosti, ponajviše izgaranje fosilnih goriva. Praksa koja je započela tijekom industrijske revolucije i emitira stakleničke plinove u atmosferu.

Primarni staklenički plinovi su ugljični dioksid, metan i dušikov oksid. Oni ostaju zarobljeni u atmosferi i sprječavaju da toplina napusti planet – zbog čega se planet zagrijava.

Polarne ledene kape će se otopiti. Razina mora porasti. Ekosistemi se uništiti. Biljke i životinje izumrijeti. Doživljavati ćemo ekstremne vremenske promjene i prirodne katastrofe, a to su samo neki od učinaka. Ako nastavimo proizvoditi emisije plinova po sadašnjoj brzini, oceani će uskoro postati kiseliji nego što su bili prije 14 milijuna godina. Kao rezultat toga, znanstvenici (2) očekuju kako bi do 2060. moglo biti više od 1,4 milijarde klimatskih izbjeglica te do 2100. više od dvije milijarde.

Činjenice o hrani i klimatskim promjenama koje trebate znati!

Čuli ste da je prijevoz automobilom i kupnja učinkovitijih vozila dobra za planet. Možda ste čak pokušali biciklirati do posla ili sanjali o kupnji električnog automobila, ali jeste li znali da poljoprivreda – konkretno uzgoj životinja radi hrane – doprinosi više globalnom zagrijavanju nego emisije koje proizvodi promet odnosno vozila? Nadalje, uzgoj životinja je vodeći uzrok izumiranja vrsta i odumiranja riba u morima (3). Međunarodni panel za klimatske promjene (IPCC) zato i predlaže smanjenje potrošnje mesa, mlijeka, sira i maslaca kao iznimno važan način za smanjenje ugljičnog otiska.

Neki od glavnih načina na koji suvremena proizvodnja hrane potiče klimatske promjene

Stočarstvo je odgovorno za iznenađujuće visoku količinu globalne emisije stakleničkih plinova. To potječe od životinja i njihovog izmeta. Samo su krave odgovorne za većinski dio toga, oslobađajući metan podrigivanjem te kroz njihov izmet, a metan je najmanje 28 puta razorniji od ugljičnog dioksida kada je u pitanju zagrijavanje atmosfere.

Životinjska poljoprivreda vodeći je uzrok krčenja šuma. Uništavamo bezbroj hektara zemlje samo da bismo uzgajali hranu (poput kukuruza ili soje) za stoku ili da bismo stvorili pašnjake za stoku. I to radimo u vrlo osjetljivim ekosustavima, poput amazonske prašume. To ne samo da uništava staništa već ugroženih vrsta, već i oslobađa ugljični dioksid u atmosferu koju su te biljke i drveće apsorbirali. Kukuruz također posebno ovisi o velikim količinama kemijskog gnojiva koje emitira ugljik.

Kako se možemo boriti protiv klimatskih promjena dok nastavljamo hraniti rastuću populaciju?

Izvješće World Resources Institute (4) objavljeno u prosincu 2018. godine kaže da je prelazak sa standardne, životinjsko usmjerene prehrane jedno od najboljih načina za ostvarivanje tog cilja. Čak bi i promjena samo 30% vaše hrane životinjskog podrijetla u hranu na biljnoj osnovi bilo učinkovito.

U 2018. godini časopis Science (5) objavio je dosad najveće istraživanje o utjecaju hrane na okoliš. Istraživači su pogledali podatke prikupljene s 40.000 farmi u 119 zemalja, uključujući 40 prehrambenih proizvoda koji predstavljaju 90% svega što jedemo.

Autori su zaključili da stoka osigurava samo 18% kalorija u hrani i 37% bjelančevina, a ipak koristi preko 83% poljoprivrednog zemljišta. Stoka je također odgovorna za 57% onečišćenja vode, 56% onečišćenja zraka i koristi trećinu svježe vode u svijetu.

Uz to, takozvana zapadnjačka prehrana bazirana na prerađenoj hrani i crvenom mesu prema istraživanjima nije dugoročno održiva jer zemlja nema dovoljno kapaciteta ni resursa održavati je.

Ona nije samo dovelo do povećanja mnogih kroničnih bolesti koje se mogu spriječiti, već je i proširilo utjecaj štete na okoliš.

Namirnice koje intenzivno oštećuju klimu

Vjerojatno se pitate koja hrana najviše doprinosi klimatskim promjenama?

Analiza radne skupine za zaštitu okoliša (6) iz 2011. godine razmotrila je utjecaj ugljika na različite namirnice. Drugim riječima, koliko različite namirnice doprinose učinku stakleničkih plinova? Njihovo izvješće pokazuje koliko se kilograma ugljičnog dioksida emitira  na kilogram svake konzumirane hrane.

Najgori prekršitelji bili su janjetina, govedina, sir, svinjetina, losos, puretina, piletina, konzervirana tuna i jaja.

Proizvodnja govedine ispušta oko 10 puta više stakleničkih plinova po kilogramu mesa od pilića ili svinja, koja sama ispuštaju oko 10 puta više od mahunarki. Najniži životinjski proizvod koji proizvodi stakleničke plinove, piletina, još je sedam puta štetnija za prirodu od leće.

Biljke također trebaju prirodne resurse za rast, ali puno manje od životinjskih proizvoda.

Namirnice poput graška, leće i graha trebaju malo vode i mogu rasti u težim klimama. Mahunarke također imaju mogućnost u partnerstvu s određenim gljivicama iz tla izlučiti inertni dušik iz tla i koristiti ga, što smanjuje potrebu za gnojivima koja u atmosferu oslobađaju dušikov oksid.

Hrana koja je bolja za okoliš

Mnogo biljnih proizvoda doprinosi daleko manjoj emisiji stakleničkih plinova nego životinjski proizvodi.

#1 Leća

0,9 kg ugljika po kg konzumirane leće

Leća se nalazi u nekoliko sorti. Zelena i smeđa leća izvrsna su za pravljenje hladnih salata od leće, dok crvena leća dobro uspijeva u juhi. Možete pronaći leće i konzervirane i osušene.

#2 Rajčice

1,1 kg ugljika po kg konzumirane rajčice

Rajčica je možda jedna od najlakših biljaka za uzgoj kod kuće, ali bez obzira na to uzgajate li ih ili kupujete, oni imaju bezbroj namjena.

#3 Suhi grah

2 kg ugljika po kg konzumiranog suhog graha

Suhi grah je izvrsna, cjenovno dostupna hrana koju možete čuvati u svojoj smočnici. Nakon natapanja i ispiranja, preko noći spremni su za kuhanje i korištenje u juhama i varivima.

#4 Tofu 

2 kg ugljika po kg konzumiranog tofua

Tofu je jedan od najsvestranijih biljnih proteina i dolazi u rasponu mekih i čvrstih konzistencija. Tofu poprima većinu okusa bilo kojeg začina koji mu se daje. Možete ga jesti pečenog, drobljenog i mljevenog ili čak jesti sirovog.

#5 Brokula

2 kg ugljika po kilogramu konzumirane brokule

Brokula je ukusna i sirova i kuhana. Čini hranjivu grickalicu u bilo koje doba dana i daje izvrsnu stranu gotovo svakom jelu.

#6 orasi

2,3 kg ugljika po kg konzumiranih orašastih plodova

Orasi su još jedna hrana puna hranjivim tvarima koju trebate držati pri ruci jer su odlična hrana za užinu

#7 Riža

2,7 kg ugljika po kg konzumirane riže

Riža je jeftino zrno koje nadopunjuje mnoga jednostavna jela, poput currya, burritosa i kuhanog graha.  Riža je često kontaminirana arsenom, tako da to možda želite imati na umu kako je ne biste konzumirali previše.

#8 Krumpir

2,9 kg ugljika po kg konzumiranog krumpira

Krumpir je izvrstan kao pire, pečen ili pržen. Ostavite kožu dodatnom hranjivim tvarima.

#9 Zeleni grašak

On prirodno fiksira dušik u tlu. To smanjuje potrebu za gnojivima i pomaže u održavanju hranjivih tvari u tlu.

#10 Naranče

Ovom voću je potrebno dvaput manje vode za uzgoj nego bananama.

Što još možemo napraviti?

Podržite lokalna poljoprivredna gospodarstva i organski uzgoj hrane!

Jedna od strategija koju se može koristiti je jesti lokalno – čak i ako to znači hranu koja se uzgaja u vašoj državi ili regiji, a ne hranu koja se uvozi s drugih kontinenata – tako se smanjuju udaljenost koju vaša hrana proputuje da bi vas dosegla.

Što je više prijeđenih kilometara hrane, veći je i ugljični otisak.

Potražite poljoprivredna tržišta, poljoprivredne programe koje podržava zajednica i gradska poljoprivredna gospodarstva na vašem području kako bi ih podržali kada su dostupni.

Također, konzumirajte organski uzgojenu hranu koja, osim što je bolja za organizam, je bolja i za okoliš. Emisija stakleničkih plinova u Europskoj uniji (EU) mogla bi se smanjiti ako se polovica cijele poljoprivrede u EU-u pretvori u organsku poljoprivredu do 2030. godine.

Ekološka poljoprivreda pokušava smanjiti upotrebu kemijskih gnojiva uzgajanjem zdravog tla, koje obično pohranjuje puno više ugljika od tla koje se održava masovnim i čestim primjenama industrijskih gnojiva, pesticida, herbicida i fungicida.

Za 3L piše: Mislav Majcan

Mislav ima 18 godina i ide u srednju školu. Iako je mlad, opisuje se kao entuzijast za politiku i aktivist za zaštitu okoliša. Uz to je veliki ljubitelj životinja.

Izvori:

(1) https://foodrevolution.org/blog/food-and-climate-change/

(2) http://news.cornell.edu/stories/2017/06/rising-seas-could-result-2-billion-refugees-2100

(3) https://www.bbc.com/news/science-environment-46459714

(4) https://www.wri.org/publication/creating-sustainable-food-future

(5) https://josephpoore.com/Science%20360%206392%20987%20-%20Accepted%20Manuscript.pdf

(6) http://static.ewg.org/reports/2011/meateaters/pdf/methodology_ewg_meat_eaters_guide_to_health_and_climate_2011.pdf

Napomena: Udruga 3L ne zastupa ničije pojedinačno mišljenje te ne odgovara za točnost informacija navedenih u originalnom izvoru. Objavljene informacije su isključivo informativnog karaktera i ne služe za dijagnostiku, tretman, liječenje ili prevenciju bolesti te se preporuča da se konzultirate s vlastitim liječnikom ili drugim stručnim osobama prije njihovog korištenja. Sve objavljene sadržaje koristite isključivo na vlastitu odgovornost i sigurnost.

DAN DIJABETESA 2019.

DAN DIJABETESA 2019.

SLATKI SERVIS – ČETVRTI CIKLUS EDUKACIJA ZAVRŠIO, I NOVE VOLONTERKE SPREMNE ZA PRUŽANJE PODRŠKE OBITELJIMADan dijabetesa obilježava se 14. studenog. I ove godine tema je OBITELJ. Što bi roditelji i oboljela djeca željeli da znate… Dijabetes tip 1...

Slavka Batušića 11, 10090 Zagreb

+385 91 5842969

Obnovite matične stanice i prirodno pojačajte imunitet – 2.dio

Obnovite matične stanice i prirodno pojačajte imunitet – 2.dio

Obnovite matične stanice i prirodno pojačajte imunitet – 2.dio

U drugom dijelu pregleda zanimljivog podcasta s Bruce H. Liptonom na temu matičnih stanica i prirodnih načina na koji se može ojačati imunitet donosimo vam informacije o utjecaju lijekova na tijelo, detaljnije o utjecaju stresa na bolesti poput ateroskleroze te o važnosti osobne energije i njenoj povezanosti sa samoliječenjem.

Antibiotici i tijelo

Naš imunološki sustav u stanju je boriti se sa praktički svakom bolešću. Njegova snaga je u količini energije koju nisu onesposobili hormoni stresa. Ipak, čovjek nije u mogućnosti uvijek se nositi sa bolešću dok je pod stresom, pa poseže za antibioticima jer mu je potrebna pomoć za prvi udar bolesti (odmah na izvoru nastanka), kako bi mogao prikupiti energiju za aktiviranje imunološkog sustava. Primjena antibiotika trebala bi biti što rjeđa.

Prije se smatralo da je čovjek sastavljen samo od stanica, koje se razvijaju i umiru na dnevnoj bazi. Znanost je pak pokazala da osim stanica postoje mikrobi, bakterije i paraziti (mikrobiom), njih oko kilogram, unutar tijela bez kojih čovjek ne bi mogao egzistirati.

Važno je biti svjestan postojanja mikrobioma jer primjena antibiotika ubija cijelu zajednicu bakterija, bez obzira radi li se o „dobrim“ ili „lošim“ bakterijama. Smanjivanjem mikrobioma bolest se ne liječi. To znači i da bi se antibiotici trebali upotrebljavati samo u vrlo ekstremnim situacijama.

Konvencionalna medicina temeljena je na farmaceutskoj korporativnoj profitabilnoj industriji. Trebalo bi prihvatiti shvaćanje da je vrlo malo bolesti organskog podrijetla i da zapravo namjerno fizičko mijenjanje kemije našega tijela ne može donijeti pozitivan ishod. Nova saznanja o samopomoći pri izlječenju svakako ne odgovaraju ovoj industriji.

Korijen riječi čovjek, čovječanstvo (human, humanity) je samilost. Briga o nekome. Znači medicina je humana industrija? Ne. Postoje dioničari koji profitiraju ljudskom bolešću. Budući da je to u potpunosti u suprotnosti sa samilošću (koja je humana), odgovor je jasan.

Promatranje biologije čovjeka nije linearno. Sve vrijednosti ljudskog organizma međuovisne su i ne postoji način djelovanja i mijenjanja jedne vrijednosti bez uplitanja u niz drugih vrijednosti. Indikacije lijekova upućuju na djelovanje na određenu strukturu. No, kako je to zbog nelinearnosti nemoguće ostvariti, svaki lijek daje kontraindikacije. Kontraindikacije su moguća djelovanja lijekova na sve ostale vrijednosti koje su isprepletene u mreži vrijednosti unutar tijela čovjeka. One dokazuju nemogućnost fokusiranja lijeka na obavljanje specifične zadaće.

Kolesterol

Promatranjem stanica kod ateroskleroze ustanovljeno je da su stanice koje su uzrokovale plak na krvnim žilama sastavljene od kolesterola. Kolesterol je sastavni dio membrane stanice. I ljudski mozak sastavljen je od stanica koje su prepune kolesterola. Bijele je boje zbog velike količine masnoće. Znanost je dokazala da se kolesterol pojavljuje nakon što je zdravstveni problem već započeo. On pokazuje koje su stanice bolesne, ali nije uzročnik poremećaja.

Uklanjanje kolesterola iz organizma nije rješenje u oporavku od bolesti i to iz dva razloga: 

  • kolesterol je bitan za cjelokupni čovjekov sustav
  • problem ateroskleroze nije kolesterol

Problem ateroskleroze je stres koji uzrokuje jači protok krvi koja pritišće krvne žile te utječe na njihove stanice. Ako je pritisak previsok, stanice krvnih žila, svojim rastom, nastojat će olakšati ovakav pritisak proširenjem krvne žile. No, problem je što stres nije kontinuiran. Stanice neprestano dobivaju suprotne impulse dijeljenja, nabijaju se (stvaraju plak) i apsorbiraju kolesterol.

Činjenica je da povremeno „odgovorne osobe“ mijenjaju prihvatljive razine kolesterola u organizmu. Neprestano smanjujući  kolesterolni broj podižu broj recepata za snižavanje kolesterola čime farmaceutska industrija postiže zaradu iako se zna da samo 3% ljudi koji uzimaju statinske lijekove (lijekovi za sniženje kolesterola) imaju stvarne koristi od uzimanja ovog lijeka. 25% ljudi razvije neku bolest koristeći ovaj lijek. Kolesterolni broj baziran je na broju za prosječnu osobu. Postavlja se pitanje da li  se osobe koje se nalaze na suprotnim stranama kolesterolnog spektra trebaju približiti „sredini“? Ne. Jer nisu prosječni. Kako bi kreirali prosjek potrebno je takve osobe „dovesti“ u prosjek davanjem lijekova.

Kvantna fizika, energija i čovjek

Kvantna fizika dokazala je postojanje nevidljive energije svuda oko nas. Čovjek, postavljen unutar kvantne fizike nije tjelesan. Fotoni svijetla odbijaju se o energiju ljudskog tijela. Ono što vidimo je poskakivanje fotona naprijed i nazad, odbijenu svjetlost, a ispod površine ne postoji ništa tjelesno. Čovjek je energija. Energija koja izgleda vidljivo. Ta nevidljiva energija, prema Einsteinu utječe na polje (polje je energija koja utječe na fizikalni svijet) čestica, a čovjek je „ skup čestica“. Kvantna fizika dokazuje da je nevidljiva energija, iako zanemarena od strane medicine, primarna i upravlja gotovo svime.

Zato je opravdano tvrditi da superiornost uma može prevladati čovjekovu biologiju. Misao je ta nevidljiva energija nastala u našem umu koja oblikuje naše tijelo i odnos prema svijetu u kojem živimo.

Frekvencije osobne energije

Svatko ima osobna iskustva o utjecaju energije na svoj život. Ljudi je obično nazivaju dobre i loše vibracije.

Utjecaj vibracija (koje predstavljaju energiju) slikovito se mogu predočiti valovima. Dva kamena istovremeno bačena u mirnu vodu svojom energijom izazvat će kružno gibanje vodene površine. U jednom trenutku prsteni energije oba kamena će se sučeliti. Rezultat može biti dvojak – ili će se energije „zbrojiti“  ili će doći do kolapsa obje energije.

Tijela su poput ovih valova. Ukoliko su valovi dviju osoba usklađeni, njihova energija se povećava. Frekvencije se usklađuju i zajedno iscrtavaju sinusoidne valove u potpuno istom smjeru. Dobre vibracije znače baš to. Takva „energizirajuća“ okolina poželjna je za svakoga od nas. Ali ako osjećate loše vibracije, dvije energije zacijelo nisu u „fazi“, neusklađene su i međusobno se poništavaju. Čovjek je tada slab i ranjiv i želi pronaći izlaz ka dobrim vibracijama.

Sva živa bića određena su energijom. Čovjek se samo treba zapitati dali se osjeća više ili manje životnim s obzirom na energiju okoline. Čitanjem  vibracija čovjek doista spoznaje kamo ide njegov život. Naprijed – prikupljajući energiju ili nazad – gubeći energiju. Vibracije su informacija koja nam može koristiti i naškoditi.

Samoliječenje

Zdravlje tijela ima dva suprotna smjera: biti u rastu ili biti u zaštiti. Ova dva smjera međusobno su isključiva i nositelji su suprotnih ponašanja.

Smjer rasta predstavlja pozitivan stimulans i  omogućava ostvarenje želja, prema njemu idemo otvoreno želeći ga prigrliti u postizanju zadovoljstva.

Smjer zaštite je negativan, prijeteći stimulans, onaj od kojeg odstupamo, ne želimo mu se približiti, ne daje nam sigurnost, pa se zatvaramo.

Dijagnosticiranjem bolesti, mnogi ljudi posežu za zaštitom, zatvaranjem svojih životnih sustava što može uzrokovati bolest i smrt. Negirajući strah i stres, bez ljubavi za sebe ljudi se nađu u sredini između ova dva smjera. Karakterno jaka osoba zamijenit će strah i stres pozitivnim stimulansom ka rastu, zatvoriti zaštitno ponašanje i prijeći u otvoren rast.

U postizanju dobrog i kontinuiranog zdravlja ljudi teže za poboljšanjem vitalnosti. Teoretski, ako imamo dobre misli moći ćemo utjecati na vitalnost. No, 95% dana ne razmišljamo kreativnim umom, nego podsviješću. Dobre odluke pozitivnog razmišljanja, nažalost nisu dugoročne a njihovo očitovanje upitno je. Trenutkom stupanja u „dnevni program“ one prestaju postojati.

Zato prvenstveno treba znati voljeti sebe i svoj život. Ili naučiti voljeti sebe. Još jedna značajna i najvažnija stvar je spoznati svrhu svog života.

Do kraja života.

Za 3L piše: Alenka Marušić

Ovaj podcast možete pronaći na adresi:

https://www.hayhousehealsummit.com/welcome-post-event

Napomena: Udruga 3L ne zastupa ničije pojedinačno mišljenje te ne odgovara za točnost informacija navedenih u originalnom izvoru. Objavljene informacije su isključivo informativnog karaktera i ne služe za dijagnostiku, tretman, liječenje ili prevenciju bolesti te se preporuča da se konzultirate s vlastitim liječnikom ili drugim stručnim osobama prije njihovog korištenja. Sve objavljene sadržaje koristite isključivo na vlastitu odgovornost i sigurnost. 

DAN DIJABETESA 2019.

DAN DIJABETESA 2019.

SLATKI SERVIS – ČETVRTI CIKLUS EDUKACIJA ZAVRŠIO, I NOVE VOLONTERKE SPREMNE ZA PRUŽANJE PODRŠKE OBITELJIMADan dijabetesa obilježava se 14. studenog. I ove godine tema je OBITELJ. Što bi roditelji i oboljela djeca željeli da znate… Dijabetes tip 1...

Slavka Batušića 11, 10090 Zagreb

+385 91 5842969

Obnovite matične stanice i prirodno pojačajte imunitet – 2.dio

Obnovite matične stanice i prirodno pojačajte imunitet – 1.dio

Obnovite matične stanice i prirodno pojačajte imunitet – 1.dio

Donosimo vam pregled još jednog veoma zanimljivog podcasta s Bruce H. Liptonom na temu matičnih stanica i prirodnih načina na koji se može ojačati imunitet. U prvom dijelu naglasak je stavljen na načine na koje percepcija okoline i interpretacije koje ljudski mozak stvara mogu utjecati na matične stanice, opisu različitih vrsta svijesti koje utječu na naš život te posljedicama dijagnosticiranja bolesti.

Bruce H. Liptonom je doktor znanosti, pionir nove biologije i međunarodno priznati lider u spajanju znanosti i duha. Kao biolog koji je radio sa matičnim stanicama, radio je na Medicinskom fakultetu Sveučilišta u Wisconsinu, a kasnije je na Sveučilištu Stanford obavio i revolucionarno istraživanje na tu temu. Najprodavaniji je autor knjige “Biologija vjerovanja”, a 2009. godine primio je prestižnu nagradu za mir Goi (Japan) u čast znanstvenog doprinosa svjetskoj harmoniji.

Utjecaj percepcije okoline na rast stanica

Sva živa bića prilagođavaju se svojoj okolini. Bolja prilagodba znači bolju kvalitetu života te omogućava rast razvoj, napredovanje i učenje. Percepcija okoline, bilo da je ona pozitivna ili negativna, kontrolira i utječe na aktivnosti matičnih stanica. Te stanice svoju prilagodbu okolini obavljaju uz pomoć živčanog sustava, koji dostavlja informacije o onome što nas okružuje.

Tumačenje okoline važna je stavka zdravlja matičnih stanica jer njihova funkcija prilagodbe uvelike ovisi o pravilno usmjerenoj svijesti. Pogrešno tumačenje u cijelosti zdrave okoline može stvoriti krive informacije za tijelo. Mijenjanjem percepcije i svijesti, promjenom stila života i uvjerenja o životu mijenjaju se i signali koje živčani sustav šalje tijelu.

Interpretacije koje um stvara i njihov utjecaj na kemiju organizma

Pogled u ogledalo može ljudima dati potpuno krivu predodžbu o njima samima. Čovjek je građen od 50 trilijuna matičnih stanica. Stanice su živi organizam. Dakle, čovjek je zajednica organizama, moglo bi se reći kožom prekrivena petrijeva zdjelica. Medij kulture zdjelice je krv, a rast i razvoj stanica ovisi o sastavu kulture. U tom sustavu, mozak kontrolira kemiju sastava kulture interpretirajući okolinu. “Prevodeći“ svoje viđenje, um stvara kemiju krvi, određujući na taj način genetiku svake osobe.

Uzmimo za primjer zaljubljenost – samo pogledom na osobu koju volite u tijelu se stvaraju:

  • dopamin – koji pruža osjećaj zadovoljstva
  • oksitocin – hormon ljubavi, usko povezan sa zadovoljstvom
  • vazopresin – hormon vrlo sličan oksitocinu
  • hormon rasta

Zaljubljenost stvara dobru kulturu za razvoj i rast stanica. I zato zaljubljen čovjek „sjaji“ zdravljem. Um je interpretirao zadovoljstvo koje se prenijelo na stanice čiji se pozitivni razvoj prikazao na vanjštini.

Nešto sasvim suprotno događa se u trenutku kada vidimo/osjetimo nešto što nas plaši (svakodnevni stres, hrana koju konzumiramo, onečišćenje, neprijateljstvo i sl.). Dolazi do otpuštanja hormona stresa koji zaustavlja rast stanica i blokira imunološki sustav. Organizam uzima svu raspoloživu energiju koristeći je za potrebe zaštite. Energija je preusmjerena sa rasta na zaštitu, a kemija krvi je izmijenjena. Dakle, naše misli mogu promijeniti kemiju organizma.

Vrste svijesti

Jedan od načina na koji se mijenja percepcija okoline je promjena svijesti. Postoje dvije međuovisne interaktivne vrste svijesti koje imaju različite stavove prema okolini. To su svijesni i podsvijesni um.

svjesni um (svjesnost) je…

kreativni um koji omogućava pogled u budućnost i čini ljudsko društvo toliko naprednije od drugih živih bića (nalazi se između poticaja i odgovora). Svjesnost odražava naše želje, strasti, namjere, vizije uspjeha. Svjesnošću upravljamo mi sami.

podsvjesni um (podsvjesnost) je…

naučeno ponašanje, navika. Programirane kopije koje su nam prenijeli u prvih sedam godina našeg života koje nisu nužno uvijek korisne za nas same. Programirana su nam ponašanja drugih ljudi (obitelji, rodbine, zajednice). Podsvijest je način na koji interpretiramo svijet promatrajući druge ljude i ponašajući se „u skladu“. Njime kopiramo ponašanja drugih ljudi.

Kada razmišljamo, ne koristimo svjesnost za kontroliranje našega života. Upotrebljavamo podsvjesno zadane programe. Problem je u tome što ovi programi dolaze od drugih ljudi, 75% ih je negativno i samosabotirajuće, a koristimo ih 95% svakog dana.

Primjer – Koliko ste se puta ujutro probudili i pomislili: „Danas je dan kada ću ostvariti svoju želju, pronaći ljubav, najbolji posao…?“ A kada ste došli kući, nakon napornog dana, ništa se nije dogodilo!? I kažete si:“ Da, žrtva sam sustava, svemira, nečega!“ Ne. Proveli ste 95% vremena u podsvjesnom modu.

Ljudi upotrebljavaju kreativno (svjesno) razmišljanje u nekim svjesnim situacijama no najčešće su nesvjesni njegova korištenja. Primjerice u zaljubljenosti, stanju koje predstavlja ostvarivanje velike životne želje, bez obzira na život prije, od trenutka ostvarivanja zajedništva, čovjek se osjeća ispunjeno. Zaljubljenost nosi promjenu kvalitete života iz jednostavnog razloga: svjesnim razmišljanjem držimo upravljač svoga života putujući prema ostvarenju želja i uspjeha. Prestanak kreiranja želja i povratak u podsvjesno, neminovan je. Kompromisi predstavljaju prilagodbu na podsvijest gdje je kreativni um zamijenjen programima podsvijest.

Posljedice dijagnosticiranja bolesti

Produženo trajanje stresa odlika je današnjeg stila života. Rezultat su bolesti koje nastaju kao posljedica kemije straha. Dijagnosticiranjem same bolesti čovjek razvija nove strahove jer su dijagnoze većinom negativne. Reakcija mozga može se oblikovati placebo efektom. Bit djelovanja ovog efekta je u percepciji i vjerovanju izlječenja (pozitivno vjerovanje – djelovanje uma). Koncept spontanog samoizlječenja je dokazan.

Većina ljudi je čula za placebo efekt, ali malo ljudi zna da postoji i nocebo efekt. Negativno vjerovanje, jednako moćno kao i pozitivno vjerovanje, ali u suprotnom smjeru i može uzrokovati bilo koju bolest ili smrt. Samo zato jer u to vjerujete. Svaki dan negativna razmišljanja oslobađaju hormone stresa i polako odnose čovjekovo zdravlje.

Današnje spoznaje u genetici objašnjavaju da je manje od 1% bolesti genetskog podrijetla. Najopasnije bolesti kao što su karcinom, kardiovaskularne bolesti, dijabetes (tip 2), Alzheimer… nisu organskog podrijetla. Ove bolesti nastaju kao posljedica našeg odgovora na svijet oko nas. Našeg načina života i načina na koji se nosimo sa stresom. Ne postoji gen koji uzrokuje niti jednu od ovih bolesti. Geni ne uzrokuju bolesti, ali su u korelaciji s njima. Ovo pokazuje da je odgovornost za zdravlje na čovjeku i njegovoj percepciji okoline. Čovjek nije žrtva svojih gena nego kreator svoga zdravlja.

Konvencionalna medicina ima zastarjela uvjerenja kako su uzroci bolesti povezani s genetikom u biokemiji čovjeka. Tako je farmaceutska industrija postala veliki „spasitelji“ zdravlja. Neosporno je da medicina radi čuda sa traumama, no bolesti su vezane za um.

(…)

U drugom dijelu ovog pregleda donosimo više o utjecaju lijekova na tijelo, utjecaju stresa na bolesti poput ateroskleroze te o važnosti osobne energije i njenoj povezanosti sa samoliječenjem.

Za 3L piše: Alenka Marušić

Ovaj podcast možete pronaći na adresi:

https://www.hayhousehealsummit.com/welcome-post-event

Napomena: Udruga 3L ne zastupa ničije pojedinačno mišljenje te ne odgovara za točnost informacija navedenih u originalnom izvoru. Objavljene informacije su isključivo informativnog karaktera i ne služe za dijagnostiku, tretman, liječenje ili prevenciju bolesti te se preporuča da se konzultirate s vlastitim liječnikom ili drugim stručnim osobama prije njihovog korištenja. Sve objavljene sadržaje koristite isključivo na vlastitu odgovornost i sigurnost.

DAN DIJABETESA 2019.

DAN DIJABETESA 2019.

SLATKI SERVIS – ČETVRTI CIKLUS EDUKACIJA ZAVRŠIO, I NOVE VOLONTERKE SPREMNE ZA PRUŽANJE PODRŠKE OBITELJIMADan dijabetesa obilježava se 14. studenog. I ove godine tema je OBITELJ. Što bi roditelji i oboljela djeca željeli da znate… Dijabetes tip 1...

Slavka Batušića 11, 10090 Zagreb

+385 91 5842969

8 razloga zašto je meditacija podjednako važna kao i zdrava prehrana i vježbanje

8 razloga zašto je meditacija podjednako važna kao i zdrava prehrana i vježbanje

8 razloga zašto je meditacija podjednako važna kao i zdrava prehrana i vježbanje

Meditacija je ovih dana postala glavna tema zahvaljujući sve većoj popularnosti joge i drugih istočnjačkih praksi. Čini se da svi produktivni i kreativni pojedinci prakticiraju tehnike meditacije i ostvaruju nevjerojatne prednosti. Najuspješniji ljudi na svijetu meditiraju. Očito znaju nešto više o njenim koristima ili ne bi gubili dragocjeno vrijeme na to.

Olimpijski sportaši, vrhunski CEO-i, te izuzetno uspješne i poznate osobe svakodnevno meditiraju. Ti ljudi nemaju previše slobodnog vremena, oni su profesionalci koji su naučili kako postati još produktivniji i jasniji s meditacijom.

Disciplina koja zahtijeva svakodnevno vrijeme i pažnju

Meditacija nije tajanstvena ili komplicirana. To je jednostavan postupak čišćenja uma od svih kaotičnih situacija s kojima se svakodnevno susrećemo. Moramo počistiti i svoj radni stol ponekad da bi bili učinkovitiji, zar ne? Kad očistite svoj um, vidjet ćete da će rad, zdravlje, vježbanje, osobni odnosi, kreativnost i još mnogo toga – svi postati bolji i produktivniji.

Meditacija će vam promijeniti život na bolje ako ju učinite svojom navikom.

Koje su prednosti meditacije?

Smanjuje stres

Jeste li se ikada osjećali kao da je vaš mozak preopterećen informacijama i u tom trenutku poželjeli samo pritisnuti gumb za resetiranje kako biste ga ponovo pokrenuli? U tom slučaju meditacija može biti vrlo korisna. Ovisno o meditacijskom stilu koji prakticirate, imate mogućnost trenutno isprazniti um od nakupljenih nereda i resetirati vlastiti fokus.

Meditacija se pokazala nevjerojatno učinkovitom u usporavanju misli i snižavanju stresa i anksioznosti. Zapravo, mnogi ljudi često meditiraju prije stresnih događaja poput izlaska na pozornicu da bi održali govor ili nastupili pred tisućama ljudi.

Jedno je istraživanje (1) pokazalo da svjesnost i Zen meditacija značajno smanjuju stres nakon perioda od samo 8 tjedana. Drugo istraživanje (2) otkrilo je da meditacija zapravo mijenja strukturu mozga, posebno one dijelove povezane sa stresom i brigom.

Smanjuje anksioznost

Meditacija smanjuje anksioznost u jednakoj mjeri kao i stres. Mnogi ljudi nemaju kontrolu nad anksioznosti što rezultira napadima panike, socijalnom anksioznosti, fobijama i opsesivno-kompulzivnim poremećajem (engl. Obsessive-Compulsive Disorder – OCD). Jedna od najboljih vrsta meditacije koja pomaže u borbi protiv anksioznosti zasnovana je na pažnji i svjesnosti. Meditacija pažljivosti (engl. Mindfulness Based Stress Reduction – MBSR) jedna je od najlakših vrsta meditacije za naučiti. To znači da ostajete u trenutku i fokusirate se na vlastito disanje, dok puštate misli da slobodno prolaze.

Promovira pozitivan način razmišljanja

Uz smanjenje stresa i tjeskobe otvaramo vrata nadi i pozitivnom razmišljanju. Mnogi oblici meditacije pomažu poboljšanju samopouzdanja i stvaranju sretnijeg, smirenijeg i pozitivnijeg načina razmišljanja.

Pozitivno razmišljanje pomaže u postizanju pozitivnih rezultata u vašem svakodnevnom životu. Koji sjajan razlog da meditaciju usvojite kao svakodnevnu naviku, uz vašu prvu šalicu kave ujutro!

Povećava osjećaje ljubaznosti, suosjećanja i ljubavi

Prethodno smo spomenuli kako meditacija pomaže povećati pozitivne osjećaje i postupke, a to se odnosi na pozitivne osjećaje prema sebi i drugima. Stvaranje osjećaja smirenosti i sreće također pomaže u stvaranju istinske ljubaznosti. Specifična vrsta meditacije, Metta meditacija, posebno pojačava osjećaje pozitivnih namjera, plemenitih stanja dobrote, ljubaznosti, suosjećanja i topline. Metta povećava osjećaj pozitivnosti, empatije i suosjećajnog ponašanja prema drugima. Preko dvadeset studija (3) o ovoj vrsti meditacije pokazalo je da povećava osjećaj suosjećanja i vlastite vrijednosti pojedinca. Što se više vježba, to bolje djeluje!

Omogućuje bolju samosvijest

Jedna od sjajnih stvari o meditaciji pažljivosti (za koju mislim da je jedna od najlakših za razumjeti i slijediti) je da pomaže u stvaranju bolje samosvijesti. Dok ćete meditirati i zaista „ući“ unutar sebe, počet ćete primjećivati ​​prolazne misli i osjećaje. U tom slučaju, meditacija vam pomaže da postanete svjesniji vlastitih osjećaja i umjesto da budete reaktivni, pomaže vam da sagledate svoje misli i osjećaje i da ih bolje razumijete.

Druge vrste meditacije pomažu vam da prepoznate štetne ili negativne podsvjesne poražavajuće misli koje mogu djelovati u pozadini vašeg uma, stvarajući za vas situacije s lošim ishodima. Meditacija pomaže u prekidu ovog ciklusa i pomaže vam da vidite i odvojite te negativne misli. I što prije steknete bolju svijest o vlastitim mislima i uobičajenim načinima razmišljanja, moći ćete usmjeriti svoje misli prema konstruktivnijim obrascima razmišljanja.

Poboljšava pamćenje

Jeste li znali da poboljšavanjem pozornosti i jasnoće razmišljanja održavate um mladim? U osnovi, meditacija pomaže smanjiti buku i nered koji se događaju u našem mozgu, a to omogućuje ljudima da bolje pamte stvari. Osim toga, jer meditacija pomaže ući u podsvijest, mogu se pojaviti i mnoga zaboravljena sjećanja.

Zanimljiv pregled 12 različitih studija (4) utvrdio je da su mnogi različiti stilovi meditacije povećali pažnju, pamćenje i mentalnu brzinu kod starijih dobrovoljaca. Za starije ljude meditacija je posebno dobra u usporavanju gubitka pamćenja vezanog uz starenje, pa čak i u usporavanju demencije. Dakle, meditacija je dobra za održavanje vašeg mozga mladim!

Pomaže u borbi protiv ovisnosti

Očito je da meditacija pomaže jačanju uma i snage volje. Korištenje ove mentalne discipline koja se može razviti meditacijom može zapravo pomoći i u borbi protiv različitih ovisnosti ili ovisničkih ponašanja.

Meditacija pažljivosti također povećava samosvijest, pomažući razbiti neke prepreke u razumijevanju načina na koji čovjek postaje ovisnik. Također pomaže i da se zaustavi žudnja za hranom i impulzivno prejedanje, što pomaže i kod mršavljenja.

Ne možete spavati? Meditirajte!

Jedan od razloga zbog kojeg mnogi kažu da ne mogu spavati je taj što im je teško smiriti preaktivan um. Većina nas u nekom trenutku života ima problema s nesanicom. Neki od najčešćih razloga za (ne)spavanje uključuju stres, nelagodu, tjeskobu, nemogućnost opuštanja i zauzet um koji se ne može isključiti. Meditacija je korisna za sve ove slučajeve i pomaže vam da dovedete svoj um u opušteno stanje kako biste čvrsto spavali.

Izbjegavanjem nekontroliranih misli usred noći koje će vas probuditi i uzrokovati da se brinete nepotrebno, pomoći će vam da se ujutro osjećate odmorno i opušteno te ćete puno bolje moći riješiti svakodnevne probleme.

Isprobavanje stila meditacije koji odgovara vašim ciljevima odličan je način da poboljšate kvalitetu svog života, čak i ako imate samo nekoliko minuta za to svaki dan!

Za 3L piše: Matea Matijević

Matea je 33-godišnja ekonomistica iz Zagreba. Iako poslovno radi u domeni razvoja poslovanja, svoju strast želi proširiti i na širenje svijesti o važnosti pravilne prehrane i zaštite okoliša općenito.

Izvor (24.11.2019.): https://thenutritionwatchdog.com/why-meditation-is-as-important-as-a-healthy-diet-and-exercise/

 (1) Madhav, G., Sonal, S., Sibinga E. (2014). JAMA Intern Med., Meditation Programs for Psychological Stress and Well-being: A Systematic Review and Meta-analysis, https://thenutritionwatchdog.com/why-meditation-is-as-important-as-a-healthy-diet-and-exercise/

(2) Davidson, R. J., Lutz, A. (2008). IEEE Signal Process Mag, Buddha’s Brain: Neuroplasticity and Meditation, https://thenutritionwatchdog.com/why-meditation-is-as-important-as-a-healthy-diet-and-exercise/

(3) Galante, J., Galante, I., Bekkers, M.J., Gallacher, J. (2014). J Consult Clin Psychol., Effect of kindness-based meditation on health and well-being: a systematic review and meta-analysis., https://thenutritionwatchdog.com/why-meditation-is-as-important-as-a-healthy-diet-and-exercise/

(4) Gard, T., Hölzel, B.K., Lazar, S.W. (2014)., Ann N Y Acad Sci., The potential effects of meditation on age-related cognitive decline: a systematic review., https://thenutritionwatchdog.com/why-meditation-is-as-important-as-a-healthy-diet-and-exercise/

Napomena: Udruga 3L ne zastupa ničije pojedinačno mišljenje te ne odgovara za točnost informacija navedenih u originalnom izvoru. Objavljene informacije su isključivo informativnog karaktera i ne služe za dijagnostiku, tretman, liječenje ili prevenciju bolesti te se preporuča da se konzultirate s vlastitim liječnikom ili drugim stručnim osobama prije njihovog korištenja. Sve objavljene sadržaje koristite isključivo na vlastitu odgovornost i sigurnost. 

DAN DIJABETESA 2019.

DAN DIJABETESA 2019.

SLATKI SERVIS – ČETVRTI CIKLUS EDUKACIJA ZAVRŠIO, I NOVE VOLONTERKE SPREMNE ZA PRUŽANJE PODRŠKE OBITELJIMADan dijabetesa obilježava se 14. studenog. I ove godine tema je OBITELJ. Što bi roditelji i oboljela djeca željeli da znate… Dijabetes tip 1...

Slavka Batušića 11, 10090 Zagreb

+385 91 5842969