Kako savladati umjetnost svjesnog roditeljstva i imati bolju povezanost sa svojom djecom

Kako savladati umjetnost svjesnog roditeljstva i imati bolju povezanost sa svojom djecom

Kako savladati umjetnost svjesnog roditeljstva i imati bolju povezanost sa svojom djecom

Photo by Kelli McClintock on Unsplash

U ovom govoru dr. Shefali Tsabary pobija nekoliko opće prihvaćenih vjerovanja o roditeljstvu.

Mit #1: Roditeljstvo je odgajanje sretnog djeteta.

Prema dr. Tsabary naša djeca ne trebaju biti sretna. Ona moraju biti u potpunosti uključena u život. Time se postiže čista sreća. Umjesto da svoju djecu učimo da se prilagode na situacije u kojima su odbačena, trebamo ih uputiti u neizbježnu stvarnost, mogućnost I istinitost takvih događaja. I shvaćanje da ovakva iskustva nemaju veze sa osobnom vrijednošću. Djeci je nužno objasniti I pokazati da ih ne  treba I ne može svatko voljeti ali oni trebaju voljeti I shvatiti ono što oni doista jesu. 

Mit #2: Dobro/loše dijete.

Što znači “dobro “ dijete?  Koja su to mjerila kojima mjerimo dobrotu svoje djece? Dakle, dobro dijete je poslušno, sluša što mu se govori, pristojno se ponaša, dobro napreduje u prikupljanju znanja, ima zadovoljavajuće socijalne vještine, I sl. Da, točno je, no pitanje je po čijim mjerilima? I zašto? Ovakvo poimanje pokazuje  da su djeca samo instrument roditeljskog postignuća-uspješnog roditeljstva, instrument slave.

Imati “dobro” dijete odražava sebičnost roditelja I njihovu žudnju za vanjskom validacijom roditeljstva. Dobar roditelj-dobro dijete. Ili kako naš narod kaže: ne pada kruška daleko od stabla. S druge strane “loše” dijete  čini roditelje lošim, neuspjelim u funkciji roditeljstva. Nemoćnost rješavanja problema koji nastaju čini ih vrlo zbunjenima što često dovodi do krucijalnih odgojnih pogrešaka. 

Nije jednostavno savladati stvarnost i veličinu pijedestala u glavi roditelja sa kojeg promatraju svoju djecu vjerujući da su puni ljubavi, nepogrešivi I veći od. Vlastito, ograničeno iskustvo i projekcije svoje djece – koje su ponekad sasvim različite od stvarnosti (roditeljska sklonost ka idealiziranju) često dovode do mišljenja kako roditelji poznaju svoju djecu.

Pravi smisao roditeljstva i stvarno povezivanje sa svojim djetetom nadohvat je ruke. On se nalazi u stvarnom razumijevanju tko su naša djeca zapravo, a ne tko su oni koji želimo da budu. 

Photo by Jordan Rowland on Unsplash

No, vrlo je težak put približavanja djeci i njihovom pravom “ja”. Prvo je potrebno savladati osobni ego, slojevitu obrambenu liniju svakog čovjeka. Ovaj cilj moguće je ostvariti samo ako roditelj najprije pogleda duboko u sebe.

U svima nama nalazi se unutarnje dijete. Prvo njega treba pokušati preodgojiti. Pritom razumjeti ono što su nam predali naši preci (sociološki dio), a potom, slijedi rekonstrukcija  I izgradnja utisnutih predanja. Pri tom roditelj mora spoznati u kojem su omjeru njegova kronološka I emocionalna dob. Ostvarenje dubokog, intimnog pogleda u sebe mora biti potpomognuta socijalnom i emocionalnom povezanosti.  

U tijeku govora tri slušatelja iz publike pozvana su na podij. Od njih je zatražen odgovor na pitanje: Kad su zadnji put bili izazvani na žestoku reakciju? Postavljanjem pitanja ”zašto” dr. Shefali Tsabary je ulazila sve dublje u bit razloga ovakve reakcije. Bez obzira na razlog izazova, razlog reakcije bio je u svakom ispitaniku. Naime, svi ispitanici željeli su se vratiti u svoju “zonu ugode”, no nemoćnost da je dosegnu u željenom trenutku rezultirala je neprimjerenom reakcijom. Navodi na razmišljanje, zar ne?

Umjesto da budu samo primaoci roditeljske psihološke i duhovne baštine, djeca djeluju kao pokretači razvoja roditelja. Roditelji si trebaju pružiti  priliku pogledati u sebe i uspostaviti odnos s vlastitim unutarnjim “ja” i srušiti mitove kojima su vezani vlastitim egom. Tek tada moguće je početi ostvarivati razumijevanje sa svojom djecom, odstupajući od tradicionalnog pristupa roditelja-djeteta (“znam sve”) i okrenuti se prema međusobnom odnosu ja i moje dijete.

 

Nekoliko riječi o dr. Shefali Tsabary

Doktorica Shefali Tsabary doktorirala je kliničku psihologiju na Sveučilištu Columbia u New Yorku.  Jedna je od najvećih svjetskih stručnjaka za moderno roditeljstvo. Specijalizirala se za integraciju istočne filozofije i zapadne psihologije, što ju čini stručnjakinjom u svom području. Sposobnost privlačenja  psihološki pronicljive i svjesne publike predstavlja ju kao jedinstvenu na polju roditeljstva i modernih metoda odgoja djece. Uspjehe postiže predavanjima o smislenom životu i svjesnom roditeljstvu širom svijeta. Ulivajući mudrost istočnjačke filozofije u svoje doktorske studije kliničke znanosti, pronašla je potpuno drugačiji način promatranja odnosa roditelj-dijete spajajući istočnjačku i zapadnu filozofiju.

 

Puni video ovog zanimljivog govora možete pogledati na adresi:

https://blog.mindvalley.com/the-art-of-conscious-parenting/?utm_source=maropost-broadcast&utm_medium=email&utm_campaign=shefali&utm_content=content-2018-07-25&utm_term=%5Blist_mva&fbclid=IwAR3ZR5HDuiJR6nA2f1chLiXcuozX726SDCPGan-XfNqQKlXN2ZvUDtpR0Zs

 

Za 3L piše: Alenka Marušić

 

 

Napomena:

Objavljene informacije su isključivo informativnog karaktera. Udruga 3L ne zastupa ničije pojedinačno mišljenje te ne odgovara za točnost informacija navedenih u originalnom izvoru. Sve objavljene sadržaje koristite isključivo na vlastitu odgovornost i sigurnost.

Slavka Batušića 11, 10090 Zagreb

+385 91 5842969

Napitci koji vas čine zdravijima

Napitci koji vas čine zdravijima

Kako savladati umjetnost svjesnog roditeljstva i imati bolju povezanost sa svojom djecom

Iako se tako možda i ne čini, konzumacija zdravih pića jednako je bitna kao i konzumacija zdrave hrane, no poprilično je teško snaći se u moru proizvoda koji se reklamiraju kao “zdravi”. Oni dolaze u različitim oblicima, od vode s okusom do sokova bez šećera zbog kojih se ne osjećate loše jer se prodaju s porukom „imaju malo kalorija, mora da je dobro“, a zapravo vam njihova konzumacija može naštetiti.

Kako bi vam olakšao napravio sam odabir nekoliko pića koja vam omogućuju da pijete zdravo i bez grižnje savjesti!

Pa krenimo:

VODA

Piće koje znači život – voda omogućuje bolju fizičku i mentalnu spremnost, dobra je za kožu, probavu i kvalitetnu detoksikaciju.

Ne iznenađuje da se upravo voda nalazi na prvom mjestu ove liste, nedvojbeno najbolja tekućina koju možete konzumirati bez straha po zdravlje.

Doktori preporučuju oko 8 čaša vode na dan (2) i to nije bez razloga jer hidratacija je itekako esencijalna za normalno funkcioniranje našeg organizma.

Bavite li se neki sportom ili samo idete u šetnje voda će vam osnažiti organizam, a i ubrzati metabolizam. Nadalje, neka istraživanja pokazuju kako je pravilna hidratacija nužna za pravilan rad mozga, a time i za razmišljanje te mentalno zdravlje (1).  

O benefitima vode može se pisati u nedogled, izborom nje kao svojeg pića #1 sigurno nećete pogriješiti, a ako se bas ne možete odvojiti od gaziranoga ili slatkog, mineralna voda je također jako dobra opcija, pogotovo s kriškom limuna ili naranče.

Izvor: https://www.top-sport.hr

ČAJ

Najstarije svjetsko toplo piće – čaj je prepun prirodnih antioksidansa koji smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti i raka.

Tisućama godina star, došavši iz Kine, čaj je blagoslov s istoka na kojemu možemo svakako biti zahvalni. Osim što dolazi u bezbroj različitih okusa, lako se priprema te ga se može unaprijediti žlicom meda ili kriškom limuna, čaj nam daje mnoge benefite po zdravlje.

Zdravstveni problemi poput bolesti srca, makularne degeneracije, dijabetesa i raka nastaju zbog oksidativnih oštećenja, a upravo antioksidansi, kojih je čaj prepun, čiste organizam te smanjuju utjecaj oksidacije. Antioksidansi također mogu poboljšati imunitet i time smanjiti rizik od raka i infekcija. Iako se donedavno mislilo da samo zeleni čaj ima ove prednosti, novije studije pokazuju su da redovita konzumacija crnog čaja može biti jednako korisna.

Par prijedloga čajeva koji će vam najviše pomoći kod zdravog življenja su svakako:

Zeleni čaj – poboljšava rad srca i krvotok te samim time smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti

Čaj od hibiskusa – od svih pića najbogatiji je antioksidansima i čini vas vitalnijima, jako je gorak pa ga se može zasladiti dodavanjem voća, limuna ili šećera ili bijeli čaj

Bijeli čaj – nastaje iz iste biljke kao i zeleni čaj samo je manje obrađen što mu daje posebne prednosti kad je u pitanju prevencija raka, a neka istraživanja pokazuju da je čak dvaput bolju u prevenciji od zelenog čaja

Izvor: https://www.adiva.hr

JABUČNI OCAT

Takozvano kiselo vino, jabučni ocat smanjuje kolesterol i rizik od dijabetesa te ubija zloćudne bakterije.

Čaša vode s dodatkom jabučnog octa dugo se koristi kao narodni lijek za mnoge bolesti.

Jabučni ocat proizvodi se fermentacijom šećera iz jabuka. To ih pretvara u octenu kiselinu koja je aktivni sastojak octa te ima snažne biološke učinke.

Nedavna istraživanja potvrdila su da konzumiranje octa uz obrok smanjuje porast šećera u krvi, inzulina i triglicerida. Također povećava sitost. Pronađeno je da unos octa smanjuje tjelesnu težinu i postotak masnog tkiva te smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Ako želite napraviti svoj vlastiti napitak od octa, jednostavno dodajte 1 ili 2 žlice jabučnog octa u 250 ml vode.

Izvor: https://www.zvijezda.hr

 

Za 3L piše: Mislav Majcan

Mislav ima 18 godina i ide u srednju školu. Iako je mlad, opisuje se kao entuzijast za politiku i aktivist za zaštitu okoliša. Uz to je veliki ljubitelj životinja. 

 

Izvori:

(1)https://foodrevolution.org/blog/healthiest-beverages/?utm_campaign=frs18&utm_medium=email&utm_source=email-automated&utm_content=4503&utm_term=existing-email-list&email=kontakt%40slatkikosecer.com&firstname=Z&lastname&fbclid=IwAR1n0bpRPHwznknVWwTrNUbGDuGoJ-_mVOtB2pvNAwrV2Bs3jB0YnDDWSNg

(2)https://foodrevolution.org/taking-action/truth-about-drinking-water/

(datum pristupa – 14.10.2019.)

Napomena:

Objavljene informacije su isključivo informativnog karaktera. Udruga 3L ne zastupa ničije pojedinačno mišljenje te ne odgovara za točnost informacija navedenih u originalnom izvoru. Sve objavljene sadržaje koristite isključivo na vlastitu odgovornost i sigurnost.

Slavka Batušića 11, 10090 Zagreb

+385 91 5842969

Slatki servis – uvodni sastanak s novim kandidatima za volontiranje

Slatki servis – uvodni sastanak s novim kandidatima za volontiranje

SLATKI SERVIS – UVODNI SASTANAK S NOVIM KANDIDATIMA ZA VOLONTIRANJE

Jučer smo se prvi puta i vidjeli s našim novim kandidatkinjama za volontiranje za poziciju individualne podrške djeci oboljeloj od dijabetesa tipa 1 u okviru programa Slatki servis(ove godine samo cure). Došlo je do promjene plana vezano za lokaciju i zahvaljujemo se Knjižnici Vladimir Nazor Špansko-sjever što su nas neplanirano ugostili. U okruženju dječjih knjiga i crteža atmosfera je bila više nego odlična, puna optimizma i motivacije za nove početke druženja. Hvala svima na dolasku!

Planiramo još jedan alternativni termin o kojem će prijavljeni kandidati koji jučer nisu mogli doći biti obaviješteni.

Slatki servis_uvodni sastanak 29-10-2019

Slatki servis_uvodni sastanak 29-10-2019

 

Ovdje je plan edukacija za volontere koje smo, prema najavi, ove godine prilagodili:

3L_Slatki servis_Plan_edukacija_volonteri_11-19 (pdf)

Podsjećamo potencijalne korisnike Slatkog servisada prijaveza ovu školsku godinu još primamo, do kraja listopada.

Link za prijave obitelji djece oboljele od dijabetesa tipa 1:

prijava za korištenje usluge Slatkog servisa

 Provedbu programa sufinancira Ministarstvo zdravstva temeljem Natječaja za prijavu trogodišnjih programa udruga iz područja psihosocijalne potpore i Grad Zagreb, Gradski ured za socijalnu zaštitu i osobe s invaliditetom temeljem Javnog natječaja za financiranje projekata udruga iz područja socijalnog i humanitarnog značenja.

Programu su pružili potporu i Abbott Laboratories, Roche i Ljekarne Dvoržak.

DAN DIJABETESA 2019.

DAN DIJABETESA 2019.

SLATKI SERVIS – ČETVRTI CIKLUS EDUKACIJA ZAVRŠIO, I NOVE VOLONTERKE SPREMNE ZA PRUŽANJE PODRŠKE OBITELJIMADan dijabetesa obilježava se 14. studenog. I ove godine tema je OBITELJ. Što bi roditelji i oboljela djeca željeli da znate… Dijabetes tip 1...

Slavka Batušića 11, 10090 Zagreb

+385 91 5842969

8 namirnica i spojeva koji pomažu u zaštiti od gripe

8 namirnica i spojeva koji pomažu u zaštiti od gripe

8 namirnica i spojeva koji pomažu u zaštiti od gripe

Svake godine u sezoni gripe mnogi, osim cjepiva, pribjegavaju i raznim prirodnim pripravcima kako bi se zaštitili od ove neugodne, a ponekad i opasne bolesti. Za razliku od uobičajene upotrebe lijekova, liječenje prirodnim pripravcima u pravilu je sigurno te ima vrlo malo nuspojava. Također, ovakvi pripravci suprotstavljaju se virusu jačajući imunološki sustav i izravno onemogućujući reprodukciju virusa. Stoga vam u nastavku donosimo osam spojeva i namirnica koje možete iskoristiti da spriječite pojavu ove bolesti, ili ako ste se već zarazili, da je lakše podnesete. 

Preuzeto sa: https://drjockers.com/8-antiviral-nutrients-prevent-colds/

Vitamin C

Citrusi (limun, naranče, limeta, grejp), paprika, brokula, kivi i jagode neke su od namirnica koje se smatraju dobrim izvorima vitamina C. Radi prevencije, preporučuje se oko 1000 miligrama dnevno, a kao pomoć kod akutnih slučajeva, u kojima već pokazujete neke od simptoma infekcije, može se uzeti i do 4000-6000 miligrama do ublažavanja simptoma. 

Cink

Još jedan čest lijek protiv gripe kojeg možete pronaći u ljekarnama su kapsule i pastile cinka. Ljudsko tijelo proizvodi protein zvan ljudski interferon alfa  čija je glavna uloga inhibicija replikacije virusa. Cink jača imunološki sustav stimulirajući oslobađanje ovog važnog proteina. 

Beta-Glukan

Beta-glukan jedan je od najvažnijih spojeva u borbi protiv raka zbog svoje sposobnosti jačanja imunološkog sustava. Iz istog razloga, dobar je saveznik u borbi protiv virusnih infekcija. Kada je tijelo iscrpljeno zbog infekcija, normalna se funkcija imunološkog sustava  može poremetiti. Zbog ovoga može doći do upale i ponovne pojave mnogih neugodnih nuspojava infekcije. Beta glukan pomaže u uspostavljanju ravnoteže imunološkog sustava kako bi se on mogao boriti protiv virusa. 

Ekstrakt maslinovog lišća

Ekstrakt maslinovog lišća posjeduje antibakterijska, antivirusna i protugljivična svojstva.  Ovo znači da ne samo da će pomoći u borbi protiv virusa prehlade, nego i protiv drugih infekcija koje možda imate. 

Monolaurin

Monolaurin je spoj koji pomaže u borbi protiv širokog spektra mikroba. Zato je kokosovo ulje izvrsno antibakterijsko sredstvo. Ono sadrži laurinsku kiselinu koja se u tijelu pretvara u monolaurin. Otkriveno je i da je posebno koristan u borbi protiv virusa i bakterija s lipidnom stijenkom. Takvi su virusi primjerice virus HUV-a, gripe, rubeole, i herpesni virusi, stoga bi svakodnevno korištenje kokosovog ulja moglo pomoći u borbi protiv prehlade. 

Ehinaceja

Prema nekim studijama, ehinaceja može smanjiti rizik od zaraze prehladom za 50% (1), te može ublažiti komplikacije infekcija dišnih putova (2). 

Đumbir 

Đumbir potiče cirkulaciju i aktivnost imunološkog sustava, uz istovremeno sprečavanje nakupljanja toksina (3). Usto, redovna konzumacija đumbira smanjuje upale, što doprinosi boljem funkcioniranju imunološkog sustava. 

Stolisnik

Stolisnik je biljka koja ima protuupalna, antioksidativna i protuvirusna svojstva. Također može pomoću ublažiti simptome vrućice potičući znojenje. Ovo je važno jer podupire odgovor tijela na boru protiv virusa prehlade. 

Uz navedeno, korisni mogu biti i biološki aktivni ugljeni, organski  spojevi dobiveni iz tla. Radi se o vrlo malim česticama, 100 puta manjim od ljudskih stanica, koje prenose hranjivih tvari u stanice i odvode ih iz njih. Također imaju specifičan naboj koji utječe na energiju stanice. Zbog male veličine i naboja biološki aktivnih ugljeni predstavljaju jedan od najboljih načina obrane od virusnih patogena. Mogu ući u stanice te iz njih izvući viruse i izlučiti ih iz tijela.  

 

Za 3L piše: Maja Slijepčević

Maja je znatiželjni zaljubljenik u cjelovitu i prirodnu hranu, a i sama ima iskustvo borbe sa šećerom. To je dovodi do proučavanja kemije, biokemije i svega ostaloga što se tiče prehrane te se nada da će uskoro svoj interes pretvoriti u ozbiljnije poslovne prilike.

 

Preuzeto sa: https://drjockers.com/8-antiviral-nutrients-prevent-colds/ 

 

(1) Shah, S. A., Sander, S., White, C. M., Rinaldi, M., & Coleman, C. I. (2007). Evaluation of echinacea for the prevention and treatment of the common colds: a meta-analysis. Lancet Infectious Diseases., u Jockers, D. 8 Antiviral nutrients to help prevent cold, https://drjockers.com/8-antiviral-nutrients-prevent-colds/

(2) Schapowal, A., Klein, P., & Johnston, S. L. (2015). Echinacea Reduces the Risk of Recurrent Respiratory Tract Infections and Complications: A Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Advances in Therapy. u Jockers, D. 8 Antiviral nutrients to help prevent cold, https://drjockers.com/8-antiviral-nutrients-prevent-colds/ 

(3) Chang, J. S., Wang, K. C., Yeh, C. F., Shieh, D. E., & Chiang, L. C. (2013). Fresh ginger (Zingiber officinale) has anti-viral activity against human respiratory syncytial virus in human respiratory tract cell lines that lead to colds. Journal of Ethnopharmacology, 145(1), 146–151. u Jockers, D. 8 Antiviral nutrients to help prevent cold, https://drjockers.com/8-antiviral-nutrients-prevent-colds/

Napomena: Objavljene informacije su isključivo informativnog karaktera. Udruga 3L ne zastupa ničije pojedinačno mišljenje te ne odgovara za točnost informacija navedenih u originalnom izvoru. Sve objavljene sadržaje koristite isključivo na vlastitu odgovornost i sigurnost.

Slavka Batušića 11, 10090 Zagreb

+385 91 5842969

SLATKI SERVIS_PRIPREME ZA PROVEDBU U 2019./2020. ŠKOLSKOJ GODINI

SLATKI SERVIS_PRIPREME ZA PROVEDBU U 2019./2020. ŠKOLSKOJ GODINI

SLATKI SERVIS_PRIPREME ZA PROVEDBU U 2019./2020. ŠKOLSKOJ GODINI

Slatki servis, volonterski program individualne podrške djeci oboljeloj od dijabetesa tipa 1 je program koju provodimo od kraja 2016. godine i u četvrtom smo ciklusu regrutacije volontera i uključenja korisnika za ovu školsku godinu.

Temeljem dosadašnjeg iskustva i povratnih informacija uključenih volontera i korisnika, ove godine odlučili smo se za promjene u organizaciji usluge (i još neke :)) uz želju da pridonesu razvoju programa i još većem zadovoljstvu svih uključenih.

Po prvi puta angažirali smo i agenciju za oglašavanje što je već sada rezultiralo lijepim brojem prijava kandidata za volontiranje, a informacije čini se dolaze i do obitelji djece oboljele od dijabetesa tipa 1, naših potencijalnih korisnika. Prijave primamo još uvijek i za korisnike nemamo uvjeta niti preferenci. Ohrabrujemo vas, obitelji, roditelje, da nam se javite te koristite besplatnu uslugu ako, kako, kada i koliko vam je potrebno. Jedina obveza bit će aktivna suradnja i davanje povratnih informacija.

Link za prijave obitelji djece oboljele od dijabetesa tipa 1:

prijava za korištenje usluge Slatkog servisa

Primamo i mnoge poruke podrške. Tako je i snimljen, a 14. listopada i emitiran intervju s voditeljicom programa Zrinkom Babić u emisiji Na valovima dobrote Hrvatskog katoličkog radija. Poslušajte (link)!

Hvala HKR, urednici Sonji Kuzmić na pozivu.

Primili smo i paket Bolero sokića za korisnike Slatkog servisa. 🙂 Hvala

Pozivamo vas još jednom da nam se javite, bez obveze pitajte nas sve što vas zanima. Prijave primamo i za volontiranje i za korištenje usluge. Svi koji su se prijavili ili će se prijaviti mogu uskoro očekivati povratnu poruku elektronskom poštom na adresu koja je navedena u prijavi.

Uskoro ćemo objaviti raspored planiranih edukacija i čujemo se za daljnje dogovore, za upoznavanje uživo…

Link za prijave kandidata za volontiranje:

Prijava za pružanje individualne podrške djeci 

Provedbu programa sufinancira Ministarstvo zdravstva temeljem Natječaja za prijavu trogodišnjih programa udruga iz područja psihosocijalne potpore i Grad Zagreb, Gradski ured za socijalnu zaštitu i osobe s invaliditetom temeljem Javnog natječaja za financiranje projekata udruga iz područja socijalnog i humanitarnog značenja.

Programu su pružili potporu i Abbott Laboratories, Roche i Ljekarne Dvoržak.

DAN DIJABETESA 2019.

DAN DIJABETESA 2019.

SLATKI SERVIS – ČETVRTI CIKLUS EDUKACIJA ZAVRŠIO, I NOVE VOLONTERKE SPREMNE ZA PRUŽANJE PODRŠKE OBITELJIMADan dijabetesa obilježava se 14. studenog. I ove godine tema je OBITELJ. Što bi roditelji i oboljela djeca željeli da znate… Dijabetes tip 1...

Slavka Batušića 11, 10090 Zagreb

+385 91 5842969