Kako savladati umjetnost svjesnog roditeljstva i imati bolju povezanost sa svojom djecom

Photo by Kelli McClintock on Unsplash

U ovom govoru dr. Shefali Tsabary pobija nekoliko opće prihvaćenih vjerovanja o roditeljstvu.

Mit #1: Roditeljstvo je odgajanje sretnog djeteta.

Prema dr. Tsabary naša djeca ne trebaju biti sretna. Ona moraju biti u potpunosti uključena u život. Time se postiže čista sreća. Umjesto da svoju djecu učimo da se prilagode na situacije u kojima su odbačena, trebamo ih uputiti u neizbježnu stvarnost, mogućnost I istinitost takvih događaja. I shvaćanje da ovakva iskustva nemaju veze sa osobnom vrijednošću. Djeci je nužno objasniti I pokazati da ih ne  treba I ne može svatko voljeti ali oni trebaju voljeti I shvatiti ono što oni doista jesu. 

Mit #2: Dobro/loše dijete.

Što znači “dobro “ dijete?  Koja su to mjerila kojima mjerimo dobrotu svoje djece? Dakle, dobro dijete je poslušno, sluša što mu se govori, pristojno se ponaša, dobro napreduje u prikupljanju znanja, ima zadovoljavajuće socijalne vještine, I sl. Da, točno je, no pitanje je po čijim mjerilima? I zašto? Ovakvo poimanje pokazuje  da su djeca samo instrument roditeljskog postignuća-uspješnog roditeljstva, instrument slave.

Imati “dobro” dijete odražava sebičnost roditelja I njihovu žudnju za vanjskom validacijom roditeljstva. Dobar roditelj-dobro dijete. Ili kako naš narod kaže: ne pada kruška daleko od stabla. S druge strane “loše” dijete  čini roditelje lošim, neuspjelim u funkciji roditeljstva. Nemoćnost rješavanja problema koji nastaju čini ih vrlo zbunjenima što često dovodi do krucijalnih odgojnih pogrešaka. 

Nije jednostavno savladati stvarnost i veličinu pijedestala u glavi roditelja sa kojeg promatraju svoju djecu vjerujući da su puni ljubavi, nepogrešivi I veći od. Vlastito, ograničeno iskustvo i projekcije svoje djece – koje su ponekad sasvim različite od stvarnosti (roditeljska sklonost ka idealiziranju) često dovode do mišljenja kako roditelji poznaju svoju djecu.

Pravi smisao roditeljstva i stvarno povezivanje sa svojim djetetom nadohvat je ruke. On se nalazi u stvarnom razumijevanju tko su naša djeca zapravo, a ne tko su oni koji želimo da budu. 

Photo by Jordan Rowland on Unsplash

No, vrlo je težak put približavanja djeci i njihovom pravom “ja”. Prvo je potrebno savladati osobni ego, slojevitu obrambenu liniju svakog čovjeka. Ovaj cilj moguće je ostvariti samo ako roditelj najprije pogleda duboko u sebe.

U svima nama nalazi se unutarnje dijete. Prvo njega treba pokušati preodgojiti. Pritom razumjeti ono što su nam predali naši preci (sociološki dio), a potom, slijedi rekonstrukcija  I izgradnja utisnutih predanja. Pri tom roditelj mora spoznati u kojem su omjeru njegova kronološka I emocionalna dob. Ostvarenje dubokog, intimnog pogleda u sebe mora biti potpomognuta socijalnom i emocionalnom povezanosti.  

U tijeku govora tri slušatelja iz publike pozvana su na podij. Od njih je zatražen odgovor na pitanje: Kad su zadnji put bili izazvani na žestoku reakciju? Postavljanjem pitanja ”zašto” dr. Shefali Tsabary je ulazila sve dublje u bit razloga ovakve reakcije. Bez obzira na razlog izazova, razlog reakcije bio je u svakom ispitaniku. Naime, svi ispitanici željeli su se vratiti u svoju “zonu ugode”, no nemoćnost da je dosegnu u željenom trenutku rezultirala je neprimjerenom reakcijom. Navodi na razmišljanje, zar ne?

Umjesto da budu samo primaoci roditeljske psihološke i duhovne baštine, djeca djeluju kao pokretači razvoja roditelja. Roditelji si trebaju pružiti  priliku pogledati u sebe i uspostaviti odnos s vlastitim unutarnjim “ja” i srušiti mitove kojima su vezani vlastitim egom. Tek tada moguće je početi ostvarivati razumijevanje sa svojom djecom, odstupajući od tradicionalnog pristupa roditelja-djeteta (“znam sve”) i okrenuti se prema međusobnom odnosu ja i moje dijete.

Nekoliko riječi o dr. Shefali Tsabary

Doktorica Shefali Tsabary doktorirala je kliničku psihologiju na Sveučilištu Columbia u New Yorku.  Jedna je od najvećih svjetskih stručnjaka za moderno roditeljstvo. Specijalizirala se za integraciju istočne filozofije i zapadne psihologije, što ju čini stručnjakinjom u svom području. Sposobnost privlačenja  psihološki pronicljive i svjesne publike predstavlja ju kao jedinstvenu na polju roditeljstva i modernih metoda odgoja djece. Uspjehe postiže predavanjima o smislenom životu i svjesnom roditeljstvu širom svijeta. Ulivajući mudrost istočnjačke filozofije u svoje doktorske studije kliničke znanosti, pronašla je potpuno drugačiji način promatranja odnosa roditelj-dijete spajajući istočnjačku i zapadnu filozofiju.

Puni video ovog zanimljivog govora možete pogledati na adresi:

https://blog.mindvalley.com/the-art-of-conscious-parenting/?utm_source=maropost-broadcast&utm_medium=email&utm_campaign=shefali&utm_content=content-2018-07-25&utm_term=%5Blist_mva&fbclid=IwAR3ZR5HDuiJR6nA2f1chLiXcuozX726SDCPGan-XfNqQKlXN2ZvUDtpR0Zs

Za 3L piše: Alenka Marušić

Napomena:

Objavljene informacije su isključivo informativnog karaktera. Udruga 3L ne zastupa ničije pojedinačno mišljenje te ne odgovara za točnost informacija navedenih u originalnom izvoru. Sve objavljene sadržaje koristite isključivo na vlastitu odgovornost i sigurnost.

Kako savladati umjetnost svjesnog roditeljstva i imati bolju povezanost sa svojom djecom

Iako se tako možda i ne čini, konzumacija zdravih pića jednako je bitna kao i konzumacija zdrave hrane, no poprilično je teško snaći se u moru proizvoda koji se reklamiraju kao “zdravi”. Oni dolaze u različitim oblicima, od vode s okusom do sokova bez šećera zbog kojih se ne osjećate loše jer se prodaju s porukom „imaju malo kalorija, mora da je dobro“, a zapravo vam njihova konzumacija može naštetiti.

Kako bi vam olakšao napravio sam odabir nekoliko pića koja vam omogućuju da pijete zdravo i bez grižnje savjesti!

Pa krenimo:

VODA

Piće koje znači život – voda omogućuje bolju fizičku i mentalnu spremnost, dobra je za kožu, probavu i kvalitetnu detoksikaciju.

Ne iznenađuje da se upravo voda nalazi na prvom mjestu ove liste, nedvojbeno najbolja tekućina koju možete konzumirati bez straha po zdravlje.

Doktori preporučuju oko 8 čaša vode na dan (2) i to nije bez razloga jer hidratacija je itekako esencijalna za normalno funkcioniranje našeg organizma.

Bavite li se neki sportom ili samo idete u šetnje voda će vam osnažiti organizam, a i ubrzati metabolizam. Nadalje, neka istraživanja pokazuju kako je pravilna hidratacija nužna za pravilan rad mozga, a time i za razmišljanje te mentalno zdravlje (1).  

O benefitima vode može se pisati u nedogled, izborom nje kao svojeg pića #1 sigurno nećete pogriješiti, a ako se bas ne možete odvojiti od gaziranoga ili slatkog, mineralna voda je također jako dobra opcija, pogotovo s kriškom limuna ili naranče.

Izvor: https://www.top-sport.hr

ČAJ

Najstarije svjetsko toplo piće – čaj je prepun prirodnih antioksidansa koji smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti i raka.

Tisućama godina star, došavši iz Kine, čaj je blagoslov s istoka na kojemu možemo svakako biti zahvalni. Osim što dolazi u bezbroj različitih okusa, lako se priprema te ga se može unaprijediti žlicom meda ili kriškom limuna, čaj nam daje mnoge benefite po zdravlje.

Zdravstveni problemi poput bolesti srca, makularne degeneracije, dijabetesa i raka nastaju zbog oksidativnih oštećenja, a upravo antioksidansi, kojih je čaj prepun, čiste organizam te smanjuju utjecaj oksidacije. Antioksidansi također mogu poboljšati imunitet i time smanjiti rizik od raka i infekcija. Iako se donedavno mislilo da samo zeleni čaj ima ove prednosti, novije studije pokazuju su da redovita konzumacija crnog čaja može biti jednako korisna.

Par prijedloga čajeva koji će vam najviše pomoći kod zdravog življenja su svakako:

Zeleni čaj – poboljšava rad srca i krvotok te samim time smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti

Čaj od hibiskusa – od svih pića najbogatiji je antioksidansima i čini vas vitalnijima, jako je gorak pa ga se može zasladiti dodavanjem voća, limuna ili šećera ili bijeli čaj

Bijeli čaj – nastaje iz iste biljke kao i zeleni čaj samo je manje obrađen što mu daje posebne prednosti kad je u pitanju prevencija raka, a neka istraživanja pokazuju da je čak dvaput bolju u prevenciji od zelenog čaja

Izvor: https://www.adiva.hr

JABUČNI OCAT

Takozvano kiselo vino, jabučni ocat smanjuje kolesterol i rizik od dijabetesa te ubija zloćudne bakterije.

Čaša vode s dodatkom jabučnog octa dugo se koristi kao narodni lijek za mnoge bolesti.

Jabučni ocat proizvodi se fermentacijom šećera iz jabuka. To ih pretvara u octenu kiselinu koja je aktivni sastojak octa te ima snažne biološke učinke.

Nedavna istraživanja potvrdila su da konzumiranje octa uz obrok smanjuje porast šećera u krvi, inzulina i triglicerida. Također povećava sitost. Pronađeno je da unos octa smanjuje tjelesnu težinu i postotak masnog tkiva te smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Ako želite napraviti svoj vlastiti napitak od octa, jednostavno dodajte 1 ili 2 žlice jabučnog octa u 250 ml vode.

Izvor: https://www.zvijezda.hr

Za 3L piše: Mislav Majcan

Mislav ima 18 godina i ide u srednju školu. Iako je mlad, opisuje se kao entuzijast za politiku i aktivist za zaštitu okoliša. Uz to je veliki ljubitelj životinja. 

Izvori:

(1)https://foodrevolution.org/blog/healthiest-beverages/?utm_campaign=frs18&utm_medium=email&utm_source=email-automated&utm_content=4503&utm_term=existing-email-list&email=kontakt%40slatkikosecer.com&firstname=Z&lastname&fbclid=IwAR1n0bpRPHwznknVWwTrNUbGDuGoJ-_mVOtB2pvNAwrV2Bs3jB0YnDDWSNg

(2)https://foodrevolution.org/taking-action/truth-about-drinking-water/

(datum pristupa – 14.10.2019.)

Napomena:

Objavljene informacije su isključivo informativnog karaktera. Udruga 3L ne zastupa ničije pojedinačno mišljenje te ne odgovara za točnost informacija navedenih u originalnom izvoru. Sve objavljene sadržaje koristite isključivo na vlastitu odgovornost i sigurnost.